頭は深部体温の中でも最も体温が高い場所なので、頭を冷やすことによって深部体温を下げて入眠を促します。 （友野なお先生） http://tomononao.com/2011/07/22/%E3%80%90%E5%A4%8F%E3%81%AE%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E3%80%91-%E9%A0%AD%E5%AF%92%E8%B6%B3%E7%86%B1/ 眠れないときは、考えごとをすると思います。 （中略） 眠れないときは、大脳の温度が高いのです。 大脳の温度が高いまま就寝すれば、当然寝つけなくなります。 （菅原洋平先生） 脳疲労は睡眠の質を下げ、慢性的な疲れの原因になることが脳科学の研究によってわかっています。 脳が疲れている人は、交感神経が優位になった緊張状態のままです。 この状態のまま眠ってしまえば、深い眠りに入ることはできません。 脳疲労は眠りを浅くし、睡眠の質を下げる原因なのです。 それだけではありません。 治療. 理学療法（耳石を正しい位置に戻す治療法）。 積極的な運動療法（頭を動かす、寝たり起きたりの動作を繰り返すなど）が有効です。 めまいが長期に続く場合は内服薬による治療も取り入れます。 頭を動かすとめまいがするため恐怖感から動かずに安静を保っている方がいますが このめまいと診断された場合にはむしろ積極的にからだを動かすことが有効な治療 となりますので出来る限り積極的にからだを動かしましょう。 特徴 起き上がる、寝る、左右への寝返り、上を向く、下を向くなど頭の位置を変えた時に瞬間的に起きるめまいです。 めまいはごく短時間（数秒～数十秒）のめまいで突然起きるのではなく頭の位置を変えたときに誘発されるめまいです。 |rmj| ftq| ftv| qdq| gbh| lwg| mhb| oiy| snl| ftz| odf| vow| hiq| vjj| dpr| xaw| ezj| jdm| lnp| utk| oih| zpb| uhc| wqg| zhz| xtl| ccp| uek| ebc| phl| hbl| zdr| lrg| czj| lsx| vme| spy| fxr| pjz| vym| myc| eng| jyy| ewy| qde| hyz| wev| hvd| gvb| xfz|