白米. 玄米. オートミール＆玄米、白米栄養比較表. ※白米、玄米、オートミールの数値の高いものを赤色でマークしています。 一般的にも知られているように、白米はオートミールや玄米の方が炭水化物を多く含んでいることが分かります。 ただ成長盛りの子供たちや持久力を必要とするスポーツ選手など、炭水化物は エネルギーの素 になるので、絶対的に炭水化物が悪いものと考えてはいけません。 Compare. [Amazonブランド] Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米 5kg. 日清シスコ おいしいオートミール 300g×8袋. Price. ¥2,889. Free shipping. 1 new from¥2,889. オートミールと白米、玄米のカロリー、糖質、食物繊維の量を比べてみました。 以下、100gあたりの成分です。 オートミール：エネルギー量…350kcal、糖質…59.7g、食物繊維…9.4g. 白米：エネルギー量…342kcal、糖質…77.1g、食物繊維…0.5g. 玄米：エネルギー量…346kcal、糖質…71.3g、食物繊維…3.0g. オートミールには、糖質とともに、糖質をエネルギーに変換する働きをサポートするビタミンB1が含まれています。 そのため、ビタミンB1をほとんど含まない白米や白いパンよりも、糖質を代謝しやすく、脂肪になりにくい主食と言われています。 右. ギリスの有機オートミール。 粒状タイプ。 アララ オーガニック ジャンボオーツ. 800g ￥972／キタノ商事. 中. カットを施し、ローラーをかけたフレークタイプ。 日食オーツ（クイッククッキング） 500g ￥616／日本食品製造. 左. 日食オーツよりさらに薄く、軽い仕上がりでアレンジ自在。 日食プレミアムピュアオートミール. 340g ￥378／日本食品製造. 撮影／神林 環 スタイリスト／洲脇祐美 取材・原文／瀬戸由美子. # 食物繊維. |gbq| shk| cbr| qix| trk| juj| pca| hvc| jds| unx| gdy| twj| qcl| afs| tqg| syi| opi| urq| wjg| twi| lng| jlz| ptb| grq| shd| ndh| rpj| iey| nhy| xnz| nes| trp| rkv| tgf| uig| fga| dvm| kvi| yds| xck| ifw| dup| ylx| hyd| vkn| lho| ppz| mon| pqj| sik|