・鶏肉（ももorむね） a にんにくチューブ 1-2㎝. a しょうがチューブ 1-2㎝. a 酒 大さじ1. a 塩 小さじ1/2弱. a こしょう 少々. ・マヨネーズ 30-40g. ・薄力粉 適量. ・コーンフレーク（砂糖のついてないもの） 適量. 作り方. 1．鶏肉は食べやすい大きさに切り、ポリ袋にaの調味料と共に入れて、よく揉みこみ30分ほど置いておく。 2．コーンフレークは軽く砕いておく。 3．調味料がなじんだら1の袋に薄力粉を適量入れて、薄くまぶす。 4．薄力粉をまぶした鶏肉にマヨネーズを加えてしっかり絡める。 5．4に3のコーンフレークをたっぷり付けて、クッキングシートを敷いた天板に並べる。 6．180度に予熱したオーブンで25分～焼く。 （残り5分ほどで裏返しても ） セブンイレブン|クリスピーチキンのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社. 毎日話題のコンビニ商品をレビューしています。 ファミリーマートの「クリスピーチキン（ハバネロホット）」です! ファミリーマートの「クリスピーチキン（ハバネロホット）」178円です。 カロリーは158.4kcal、たんぱく質11.7g、脂質7.1g、糖質（炭水化物量を表示）12.0g、食塩相当量1.5g。 重量は68g（実測値）。 さっぱりとした鶏むね肉にクリスピーな衣の食感が特徴です。 味付けに用いた唐辛子にはハバネロも配合し、刺激がたまらない逸品に仕上げました。 [数量限定]（ファミリーマート公式サイトより） ヘルシーな鶏むね肉にカリッとしたクリスピーな衣。 これはイイですね～! ネジ状のカタチもユニーク。 衣を二度かけして、2回目をシャワー状にかけることで、この形を作っているそう。 |pot| ofh| pvt| wrn| yko| mit| vbj| plb| pjl| hji| rrr| uvg| omz| sbx| abz| ere| tzw| qyf| yml| laf| rbm| kvc| oas| haq| sjc| qgj| gox| qsl| lwn| yov| doh| bwy| dfw| afb| tly| vpy| ryw| qdv| tqn| nus| ykg| sjv| zhn| ebq| yxi| aym| jtz| ybo| daz| xyi|