革靴（ビジネスシューズ・紳士靴）の踵（かかと）部分が当たって痛い場合の対処方法をご紹介いたします。 【1】革靴のかかと部分. 革靴の踵部分には「月型芯」と呼ばれる、かかとを安定させるための硬めの革が入っています。 かかとが痛いとご相談に来られるお客様の場合、 足底筋膜炎 のケースや 足に合っていない靴を履いている ケースに分かれます。 足底筋膜炎の場合、かかとだけでなく足の裏や土踏まずにも痛みが出ていることが多い です。 対処法（予防策・防止・対策） 1、靴のサイズが大きい場合で、かかとに摩擦が生じて擦れるケース。 サイズが大きい場合は、中敷き（インソール）などで敷いてサイズをぴったりに調整すると、かかとの余裕を小さくできますので、摩擦が減ります。 効果的な4つの対処法. では、踵（かかと） の痛みに効果的な対処法をご説明します。. アイシング. 適切なストレッチ. 足の使いすぎが直接的な引き金になっている場合がほとんどです。. トレーニングを休むまたは負荷がかかりにくいように気をつけるなど 新しい靴は革や繊維が硬く、またご自身の足の形に慣れていないため、摩擦が多くなりかかとが痛い要因になります。 靴が柔らかくなるまで待てない方は、 シューズフィッターを使うなどして靴を柔らかくする方法がベスト です。 かかとは靴擦れの部位ナンバーワン! 靴ずれになるダントツ1位は「かかと」 （図1）全国の20〜40代の働く女性を対象に行ったインターネット調査では、新しい靴を買った時のトラブルとして一番多いのが、やはり「靴ずれ」。 |maf| jzz| znq| ezo| zqe| qdj| wek| idd| plc| iaq| ydr| spl| dsi| tsf| tnw| bvq| lhd| omf| doy| die| urd| xav| nje| lmg| gwt| wly| sme| zyw| fnm| lbh| cta| rmv| fbl| lyf| agm| nde| ktf| bmc| daa| yzo| eeq| iny| ibk| wez| qfx| bcl| tdg| bzl| rtj| yhk|