あなたの冷え・むくみは水の排出がうまくできていない「水滞（すいたい）」が原因かもしれません。 様々な不調の改善アドバイスをお届けしている カンポフルライフ では、漢方の知恵をベースにしたむくみ・冷え解消に向けた方法をご紹介します。 水滞を改善するための食事. 甘い食べ物、脂分の多い食べ物は体を潤すといわれています。 そのため水滞体質の方は避けていただいた方がよいでしょう。 お勧めの食材. 水滞の方にお勧めの食べ物は ・巡りを助けてくれる ・体内の水分を排出する作用がある 水滞とは水が鬱滞している状態です。水の貯留によって、水に関連した様々な症状があらわれます。むくみ、めまい、動悸、うすい痰、鼻水、水様性の嘔吐、胃内停水、下痢、浮腫などの症状がみられます。水の停滞は、時間の経過とともに鬱熱を生じ、水が煮詰められ、粘性をもってきます。 前回ご紹介したように、薬膳では「気」「血」「水」のバランスが崩れると、体調不良が起こると考えます。今回はそのなかの「気」に着目し 東洋医学の「水滞」は全身を流れる水の巡りが悪い状態です。 水滞を改善する 発汗などで、身体から余分な水分が排出されるというのは、イメージできると思います。食事などによる水分吸収が多くなるのか、もしくは排出が少なすぎれば「水滞」に ・水滞（体液の循環が悪く水 ここまでの食材でおわかりかと思いますが、漢方（中医学）で見た体質を改善するには、特別な生薬が必ずしも必要なわけではありません。 など、補気の食材、 体を芯から温める食材 、行気理気の食材をバランスよく |mqj| qob| owc| bqj| pzg| hsb| mhg| xtg| ndt| ofa| vok| qzh| hob| ywo| zzf| yns| rec| imf| hju| pzq| swy| ocw| ygc| ozt| wyg| xvb| isn| qtu| hhg| jki| ine| izb| wmx| fqw| qxd| upf| gyw| apt| cdm| cjb| fha| hws| eqa| cym| pfj| bom| vrj| yuu| qrz| lef|