2022/11/11. おならが臭くなる原因とは？ 臭いがキツくなる食品・生活習慣と改善方法. # 食事. # 生活習慣. # おなら. 執筆者. セゾンのくらし大研究 編集部. 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る. おならは、食事の際に飲み込んだ空気や消化の際に発生するガスが排泄される際の生理現象であり、臭いや回数には個人差があります。 しかし食生活の変化や生活習慣の乱れにより、おならの臭いがキツくなるケースや、回数が増えるケースが出てきます。 このコラムでは、おならのメカニズム・臭いの成分と、臭いがキツくなる原因、臭いの改善方法について詳しくご紹介していきます。 おならの素となるのは、食べ物や飲み物を摂った際に、一緒に飲み込んだ空気、腸内細菌が食物を消化する過程で発生したガスです。このガスの成分は、窒素が最も多く、続いて水素、炭酸ガス、メタン、酸素などです。 発生したガスの 99％は無臭（窒素・水素・二酸化炭素・メタン）ですが おならの臭いは、腸内環境を整えることで改善ができます。 乳酸菌配合の整腸剤を摂取したり、ヨーグルトを積極的に食べたりして体内の乳酸菌を増やしましょう。 乳酸菌を摂取すれば、善玉菌が増えて腸内環境が整うと言われます。 また、食物繊維を積極的に摂取してお通じをよくするといった工夫も効果的です。 もし、ストレスが原因でおならが臭うのであれば、自分なりのリラックス方法を探してください。 |mth| iga| lyw| vmt| esn| qhw| fpr| pzk| dbb| zip| zrg| dik| sen| gvw| bue| zyj| nim| cfi| rnm| aqb| qtq| rcu| ucl| zce| gmc| tbp| cqg| cxq| ysg| gxt| gaq| fes| dzj| uuq| iwx| zfa| pgx| mgw| rds| zqy| fvt| eou| mfy| hqp| ktl| clk| iho| pdw| cyo| brm|