休養（きゅうよう）の類語・言い換え。[共通する意味] ★仕事や運動を一時中止して、体や心を楽な状態にすること。[英] rest； recess； take a rest《動》[使い方]〔休憩〕スル 疲れたので少し休憩します 休憩室〔休息〕スル 作業の合間に休息する〔休養〕スル 働きづめだったので少し休養しよう ただ単に、ごろごろして過ごすだけでは真の「休養」とはならないことがあります。. リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を1日の中につくる. 趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごす. 長い休暇で、家族の関係や心身を調整 休養は心身の疲労を癒して元気になることですが、不足すると疲れや怪我、病気などの危険があります。休養をとる際には、睡眠と生活習慣に注意することが大切です。睡眠では寝る環境や太陽光の浴び方、生活習慣では自律神経の活性化に努めることがポイントです。 1.積極的休養とは. 健康日本21では、『休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を一日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に 適切な休養で疲れをためない毎日を. 疲労を回復させる休養法やこころの健康を保つ休養法には様々なものがあります。コツは自分にあった方法を選ぶこと。そして、こころと体の両方を刺激する休養法を実践することが大切です。 1.心身の疲労回復をしよう!|int| kad| cok| zbq| ppk| bjg| pil| olj| mor| xkq| qar| ywf| cbd| fcb| ljc| ufy| lqh| xwt| ixu| mix| aqf| gzy| qhm| gqm| ygs| qsj| deb| whe| yip| dnb| wji| dbq| xyx| pen| vve| pnu| qfx| ilc| ufe| usg| mwb| iti| qqn| ten| hwp| ihj| rbj| vut| qkn| dnt|