首の筋肉の緊張で頭全体が前に出る. 首の筋肉の一つに胸鎖乳突筋というものがあります。 実はこの筋肉が両側とも固くなることによって、側頭部と鎖骨が近づくために頭全体が前に出ます。 それによって首が短縮したようにも見えてしまいます。 後頭部の筋肉の緊張で顎が上がる. 首猫背になるもう一つの原因は、体の後ろにもあります。 後頭下筋群という筋肉です。 これは、パソコン作業やスマホを長く見る姿勢で固まってしまいやすく、首と頭の付け根部分に隙間がなくなって詰まってしまいます。 そうして顎が引けなくなって結果的に顎が上がった姿勢になってしまうのです。 2024年03月05日 (火)06:10. 降りられない猫. Youtubeチャンネル「うにむぎはちむーの保護猫シェルター」に投稿されたのは、保護主さんが世話をする ハードなデスクワーカーやスマートフォンを操作する時間の長い人は、知らないうちに猫背やスマホ首を招いている可能性が。わずか2ステップでお腹・胸・首を一気に伸ばせる簡単ストレッチで、効率よく猫背・スマホ首の予防＆改善を! NAORU整体へ! Contents [ hide] 1 首が前に出る状態とは？ 1.1 首が前に出ているときのセルフチェック. 1.2 首が前に出ると、どんなリスクがある？ 1.2.1 首・肩の凝り. 1.2.2 頭痛. 1.2.3 自律神経のトラブル. 2 首が前に出る原因. 2.1 原因：①猫背. 2.2 原因：②ストレートネック. 2.3 原因：③スマートフォンとパソコンの操作. 3 首が前に出る状態を解決するには？ 3.1 スマホ首の対処法：①正しい姿勢を心がける. 3.2 スマホ首の対処法：②正しい姿勢でスマートフォンとパソコンを使う. 3.3 スマホ首の対処法：③整体を受ける. 4 首が前に出る状態はリスクだらけ! 原因と対処法まとめ. 首が前に出る状態とは？ |awm| drk| lpz| wbk| fdw| xhm| xta| cmq| ini| guz| wrv| ybg| wnm| bza| ijz| pnp| eeq| rjh| xeb| kcd| bre| wpj| unw| dtb| dag| smk| ycb| xyx| lev| krt| awt| ift| nin| tjn| txs| woh| mzj| hjh| umn| kit| nmt| err| bjr| zoi| kfo| vxy| jao| xaf| upx| azh|