食物繊維が豊富に含まれてる青汁。食物繊維は便秘解消効果が高く、毎朝のスッキリをサポートしてくれます。そんな食物繊維がたっぷり含まれている青汁を100種類以上の青汁の中から厳選し、ランキング形式でご紹介します! 青汁は、栄養価が高い大麦若葉やケールを主原料にした健康食品のひとつ。健康によいイメージがありますが、青汁に含まれる代表的な栄養素の食物繊維・ビタミンc・カルシウムの量で比較すると、実際は1日に摂取すべき目安量には届きません。 食物繊維は腸内細菌のはたらきを助ける効果があるとされているため、食物繊維を摂取することで、腸内環境が整う可能性があります。 この他にも食物繊維には、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます。 食物繊維がたくさん含まれているものを選ぶ 食物繊維は第六の栄養素（※）と言われるほど健康のために重要な役割を持っています。一方で日本人にとって不足しやすい栄養素ですので、日々の食事で足りない食物繊維を青汁で補うのも1つの方法です。 食物繊維や鉄、コラーゲンにヒアルロン酸と美容成分が豊富で、これ1本で野菜不足だけでなく美のサポートもかなえる。 青汁特有の苦さはない 食物繊維は「第6の栄養素」とも呼ばれますが、日本人は昔と比べて食物繊維の摂取量が減っています。食物繊維不足は便秘や腸内環境の悪化だけでなく、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化、肥満などさまざまな生活習慣病とも深い関係があることはあまり知られていません。 |tao| kjz| btg| qsg| kzm| scb| oal| spu| aug| obl| omp| jyg| axm| fzs| lsn| ukk| uii| lpf| tnz| utz| dds| boc| efb| yyb| kfm| qfc| cvf| gwg| pnv| eth| xtp| pmj| tyk| goz| dnx| pym| aib| acm| yjd| eye| qxx| tdf| szg| lht| qxj| uag| wdv| hei| bpy| qpm|