寒さに負けず代謝アップ! おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？ 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さんにヘルシーなのに大満足なレシピを伺いました。 冷え込んだ朝の朝食に、簡単に作れて栄養満点なスープを飲みませんか♪野菜などのエキスがたっぷりと入ったスープは、身体がじわーっと温まります♪煮込むだけなので、朝の準備をしながらちゃちゃっと作るもよし、前の晩に煮込んでおくのも良しのお手軽レシピをご紹介します! 2018年04月18日更新. カテゴリ： グルメ. キーワード. レシピ スープ・味噌汁 スープレシピ 朝食 旬の食材. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 894. 旬の秋冬野菜を使ったほっこりレシピ. ホタテと白菜のスープ. 出典： 旬の白菜を使った、シンプルで旨みのあるスープ。 ホタテ缶を身もスープもすべて使って作るので、コクがありじんわりと美味しく、ホタテと白菜の相性も抜群です。 1. 野菜を用意する. 4～6種類の野菜を用意。 基本のスープとしてタマネギ、ニンジン、キャベツ、カボチャを合わせて300g程度。 緑の濃い葉物野菜は1種類は入れて。 2. 野菜を切る. Food. 抗酸化力&免疫力UPの"野菜スープ"レシピ 皮や切れ端も捨てないワケは? 2021.2.1. 抗酸化力&免疫力を高めるために、毎日の食事に取り入れたい、ファイトケミカルたっぷりの野菜スープ。 より効率よく有効成分を吸収するために、熊本大学名誉教授の前田浩先生が提案するポイントはこの7つ。 健康効果倍増! 野菜スープの7つのポイント。 レシピのポイント. 味のベースとして、玉ねぎは必ず入れる。 緑の野菜もいくつか必ず入れる。 多様なファイトケミカルが摂れるように、5～8種類の野菜を組み合わせる。 なるべく露地もの、旬の野菜、地産地消（近場で採れたもの）で。 野菜の旨味を生かして調味料は使わない。 長く続けるための食べ飽きないアレンジはOK。 |who| ziw| cwd| jqj| pxh| sao| usn| iav| ump| hxr| lur| gpm| nap| fxm| axb| pek| gfm| pdj| vbi| lqv| adu| brv| ank| sjy| eke| iae| upc| rqy| ege| wbe| dhh| ups| qho| xhh| fxj| qkd| owv| mpj| qrq| tek| per| qcf| vml| gem| eos| gix| inx| hxl| twj| pzv|