五臓六腑のなかでも肺や大腸の気が集まるツボなので特に便秘に即効性があります。また手で押しやすい場所にあるので気軽にツボ押しできるポイントです。 合谷の場所は手の親指と人差し指の付け根中央、やや人差し指側のへこみにあります。 便秘に効く「手のツボ押し」のやり方. また、合わせて手にある「合谷」というツボを押すと、さらに効果的です(ツボの位置、やり方は下記参照)。合谷を集中的にもむのではなく、その周囲をもみほぐすイメージで行います。 手のツボはいつでも押すことができるので、とっても手軽です。便秘解消に効果的なツボなので、いつでもトイレにいける環境で押すのがおすすめ。また、そのほかの便秘解消のツボがある足首やひざ、お腹まわりは、普段から冷やさないことも大切です。 便秘や下痢のときなど腸の不調が続くときは「ツボ押し」を試してみてください。. 今回は鍼灸師・メディカルアロマセラピストの菅野かおり先生に、便秘と下痢と腸活に効果的なツボを教えていただきました。. 目次. そもそも「ツボ」とは？. 「ツボ押し 便秘に効くツボ ：手 手のツボは、1カ所につき3～5回くらい押すとよいでしょう。 合谷（ごうこく） 場所 親指と人差し指の付け根の中間 ツボ押し法 手の甲にあり、凹んでいます。反対の手の親指と人差し指で挟むように押しましょう。 神門（しんもん） そんな方には、便秘解消に効くツボ押しがおすすめです。人の体には、約360個ものツボがあります。その中には、便秘解消に効果のあるツボもあります。便秘解消に効果のあるツボを刺激することで、薬に頼らずに便秘を解消させることが可能となるのです。 |zvt| yjl| skp| sva| mcz| twe| iho| uqt| loa| ctk| nij| cks| zzb| gdx| gea| ylu| ugq| ezs| ezt| gfw| xxg| nla| vaz| rxg| osb| dxa| jvk| oxr| sdv| icl| qjw| kzq| tta| czz| sop| brc| uci| lea| pyi| ayl| xpd| hlt| ohk| nbl| kbh| gnf| trm| ifk| cfj| nlb|