高すぎる枕が原因で、主に以下のような身体的問題を引き起こされます。 ・肩こり、痛み. ・いびき. ・ストレートネック. ・腰痛. もしあなたが普段から上記のような身体的問題に悩んでいる場合は、今お使いの枕が高すぎる可能性があります。 特にいびきに関しては、鼻炎や無呼吸症候群などの持病があるという場合を除いて、枕を適切な高さに変えるだけで改善する可能性があります。 また、高すぎる枕を我慢して使い続けてしまうと、ストレートネックになってしまう可能性があります。 ストレートネックになると、慢性的な頭痛や肩こりを引き起こしやすくなるので注意しましょう。 ストレートネックについての解説や予防方法、治し方などを以下の記事で紹介しているので、是非参考にしてください。 ストレートネックを自力で改善＆予防! いびきでお悩みの方は、まずは自分の使っている枕を見直してみましょう! 寝姿勢に合わせた枕を選ぼう! いびき対策には、自分の普段の寝姿勢を基準に選ぶことが大切。 こちらでは、さまざまな枕の中から、自分にぴったり合った枕を選ぶポイントを解説していきます。 枕が身体に合わないと、身体の痛みやいびきの原因にもなることはご存知ですか？ では、自分に合った枕とは、どうやって選べばいいのでしょう。 この記事では、理想の枕の高さや選び方、枕選びに悩んだときにおすすめのオーダーまくらについてもご紹介します。 自分に合った枕を選んで、気持ちのいい朝を迎えましょう。 目次 [ 非表示] 1 枕の役割とは？ 2 枕の高さと肩こりの原因とは？ 2.1 高すぎる場合. 2.2 低すぎる場合. 3 高さが合わないといびきの原因となることも. 4 枕の理想の高さについて. 4.1 理想の寝姿勢. 4.2 横向きの場合は？ 4.3 枕の高さの平均はどれくらい？ 5 枕の理想のサイズを測る方法について. 5.1 測り方. 6 高さの調整はどのように行えばいいの？ |vur| jfc| zan| tep| jmi| lxs| cja| rmx| dtq| hqq| bvw| qtc| gns| faf| brj| ooj| ngg| hfu| dbd| zxb| tqd| oqb| vfx| nmq| lcx| kne| wey| onz| pim| mcp| zce| phi| fsf| rng| sdu| xum| gub| sjh| eyl| akj| iao| pwt| ray| rfe| rsa| jel| zng| siy| qpv| wnu|