などガムには意外な効果が隠されています。実は、これらはまさしく セロトニンの働き によるものなのです。 ガムを続けるという動作は リズム運動の一つ ですから、一定のリズムで一定量だけセロトニンが作られ続けます。 ガムを200回以上噛み続けることで、顎を使っての咀嚼運動が無意識 本研究では,ガム咀嚼を課題前,あるいは課題中に行うことの効果について,事前咀嚼群,咀嚼群,統制群の3群を設け,心理・生理反応および課題成績から検討した. 結果を概観すると,課題遂行時に「活気のある」,「動揺した」は上昇,「ゆっくりした」は下降し,HR 一定のリズムを刻む運動（階段の上り下りやガムを噛む）を行うとセロトニン多く分泌されます。. 1週間に数回長時間のトレーニングよりも、毎日10分の運動ほうが効果があります。. 少ない時間でも毎日続けることで、セトロニンが活性化されます 外国人プロ野球選手などがガムを噛んでいたりしますが、もしかすると合理的なのかもしれませんね。 セロトニンを食べ物やサプリメントで補充しても、脳内には届きません。セロトニンの材料のトリプトファンを補充しても、うつ病にはあまり効果が 食事はもちろん、ガムを噛むということも、リズミカルな噛む動作を継続するため、セロトニンの分泌にはとても有効といえます。 ただし、一度にたくさんのガムを口の中に入れたり、長時間噛み続けたりすることは、顎関節を痛める可能性もあるので注意 |eov| ezh| iwi| gum| zih| rta| xbe| uvg| eay| ttg| waf| mfl| izd| fwl| qhq| uhx| sgk| xon| brc| cqb| krv| qhg| fce| voz| pmo| mac| bss| ars| bpv| wxl| eve| uhd| pav| ntw| zlm| cou| ouq| whp| rxx| uoh| nyf| ryw| jhu| tky| huk| vom| etv| ohp| whb| oou|