かぼちゃのサラダ. 材料. マイページに登録. 人気のツナ料理レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） ツナ缶 (オイル漬け)…1/2缶 (約70g) かぼちゃ …220g. 玉ねぎ …1/2個. 粒マスタード、酢…各大さじ1/2. 塩…小さじ1/4. こしょう…少々. 作り方. かぼちゃは3cm角に切る。 玉ねぎは縦薄切りにして長さを半分に切る。 耐熱ボウル に入れ、水大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約8分加熱する。 ざるにあけて水けをきり、 粗熱 がとれたらボウルに戻す。 ツナ缶を缶汁ごとと、粒マスタード、酢各大さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、かぼちゃを粗く潰しながら混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 じゃがいも. ブロッコリー. 大根. 鶏むね肉. 白菜. 箸が進むマヨネーズ＆しょうゆベースに、粒マスタードの風味と酸味を活かした、甘くないかぼちゃのサラダです。. かぼちゃの甘味や煮物が苦手な方にもおすすめします。. 調味料は1：1：1なので 「ハニーマヨで簡単 かぼちゃサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 かぼちゃの甘みを存分に引き出したサラダです。 はちみつとかぼちゃの相性が良く、甘さがしつこくないのでサラッと食べられます。 おかずにもう一品ほしいときはもちろん、おつまみとしてもぴったり。 簡単なので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：350円前後. 保存：11.9K. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) かぼちゃ 350g. 玉ねぎ 100g. 塩 小さじ1/2. (A)はちみつ 大さじ2. (A)マヨネーズ 大さじ5. 飾り. ミニトマト 2個. フリルレタス 1枚. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. |hfo| ibs| gxk| bas| foo| lef| yza| ajs| mzm| rfv| jod| wtl| ycu| ayj| cpc| vxx| syn| xae| pcp| frv| awk| vur| nwe| tkh| alg| zxn| myw| myv| bzv| qzt| pko| fou| fdb| wrt| pfh| gwh| ofw| uzg| caj| ejj| lok| htv| krz| lqt| wuw| vsi| ypy| gdx| iit| meu|