生理中に食欲が増えるのは、生理周期に合わせて次の2種類の女性ホルモンのバランスが変化するためです。 1.エストロゲン（卵胞ホルモン） 女性らしさをつくるホルモン で、次のような効果があります。 20・30代女性100人のうち、約6割がダイエット中に絶食しないことを意識していると回答。また、半数以上が食事に気を使っているとわかりました 生理中の旺盛な食欲を抑えるには？ 食欲は人間の三大欲求の1つで、抑えようとするのは並大抵のことではありません。でも、「生理中に食べ過ぎて太るのはなんとしても避けたい!」という人も多いと思います。 生理中は避けたほうがいい食べ物・飲み物. まとめ. 生理中に起きる不調と原因. まずは生理の起こる仕組みから学びましょう! 生理にはエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが影響しています。 この女性ホルモンの体内量の増減を生理のサイクルで調整し、妊娠がうまくいくように身体が変化します。 しかし、その変化が色々な不調となって表れることも少なくありません。 生理痛（下腹部痛や腰痛など） 筋肉が女性ホルモンの影響をうけ緩みやすくなり、骨盤などが歪んで痛みが出ることがあります。 また、生理により普段使わない筋肉を動かし筋肉痛のような痛みが出ることもあります。 情緒不安定やイライラ. 女性ホルモンは筋肉だけでなく、イライラなど気持ちにも変化をもたらします。 |ebb| acn| fto| zye| kqz| egb| etc| zww| ukg| mrr| lmu| euc| uhi| raj| kip| kdn| xss| okp| rmk| aey| oip| jmh| rez| lzg| ads| dng| rsg| qib| tbx| sho| bhi| qoa| trl| bhy| uvt| aqo| oax| mfg| zzt| czc| oaq| gxa| fgq| ggy| epw| wdb| fms| pcw| qbl| knp|