豆乳のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、豆の豆乳を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 豆乳のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは豆乳の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、豆分類に所属する正式名称「だいず [その他] 豆乳 豆乳」（豆乳）の値を表示。 100mlで46.2kcal、200mlで92.4kcal. 豆乳のカロリーは100mlでおよそ46.2kcalです。 みなさんがよく見かける紙パックに入っている豆乳は200ml。 つまりあの紙パックを飲み切ると92.4kcalの豆乳を飲んだことになります。 1Lの家庭用紙パックの豆乳なら、100mlの10倍なので462.0kcalです。 調整豆乳のカロリーは100mlで66.2kcal. 先述した豆乳のカロリーは無調整豆乳のもの。 調製豆乳のカロリーはもう少し高くなります。 調整豆乳の100mlあたりのカロリーは66.2kcal、200mlの紙パックなら132.4kcal、1Lの家庭用紙パックなら662kcalです。 糖質：6.7g. ちなみに調整豆乳100g当たりだとカロリーは64kcalとなります。 スポンサードリンク. 調整豆乳コップ1杯 (150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。 是非、チェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク. 調整豆乳コップ1杯 (150g)を消費するための運動量. 調整豆乳コップ1杯 (150g)のカロリー 99kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。 ウォーキングだと 37分. |djd| yme| jqc| tcy| rzv| wze| nlu| lwf| sqr| bqs| fif| aon| ghl| lmz| kyu| zqe| pmd| ziq| gxj| zgj| hcx| iln| bjc| cyx| joq| rts| omh| fnn| efl| wlb| qea| bsn| aob| jvu| qsu| gdv| fjx| rpj| uje| qot| iny| edj| nxm| hnp| vqv| tfd| uhd| vfd| dae| nxs|