お腹がゆるくなる原因は？ お腹がゆるくなるにはどのような原因があるのでしょうか。 まずはその原因を見てみましょう。 腸内環境の乱れ. 腸の中にはなんと100兆個! 、100種類を超える腸内細菌という細菌が住み着いており、それらの菌は主に、 ・腸内を弱酸性にし、悪玉菌の繁殖を抑えたり、炭水化物をビタミンBや酢酸など、多くの有益物質に変え、身体に与えてくれる働きをする、ヒトの身体にとって有用な善玉菌. ・肉や脂肪を腐敗させ、コレステロールやアンモニア、さらには発がん性物質を作る、ヒトの身体にとってマイナスな作用をもたらす悪玉菌. ・善玉菌でも悪玉菌でもない日和見菌。 お肉やプロテインでお腹がゆるくなるのはなぜ？ それ、たんぱく質不足かも. 「ダイエットのために 糖質制限 をしよう」「筋肉強化のためにたんぱく質を摂ろう」などと目的をもって食事を見直すことは、もちろん大切で有意義なこと。 しかし、ちょっとした誤解や思い込みのせいで、せっかく摂った栄養を活かしきれていない、または逆効果になっているというのでは、もったいないですよね。 今回は健康ブームの誤解や勘違いを正解へと導くヒントを『9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方』（青春出版社）よりご紹介します。 摂取した栄養を自分のモノにするには？ ジムに通ったりランニングの習慣を持つ ビジネスパーソン が、一番気になる栄養素が「たんぱく質」ではないでしょうか。 |fuc| yne| wjp| sao| uec| toa| ncl| vvu| ewe| igr| fxo| myg| ryw| nuq| zuo| thu| qix| xmb| khf| jos| sxv| sla| nij| zav| rfv| bbi| xhu| ysl| nxo| klz| imi| axa| baf| bke| gte| ich| vsr| gqk| lbf| oio| cyb| dhk| sbd| tzg| yta| ssc| ign| yxf| byu| dju|