カットわかめはひたひたの水で戻し、軽く水けを絞る。 aの豚肉に片栗粉としょうゆを揉みこむ。 フライパンを熱してごま油を入れ、豚肉を炒める。 豚肉に火が通り、いい焼き色がついたらにんにくを入れて炒める。 わかめの塩分があるので豚肉の下味はナシでok。 新玉ねぎを使います、くし形に切ってバラバラにほぐしておくこと、炒めすぎには注意を（クタクタになるまで炒めないで、透き通ってくればOK)。 生姜はみじん切りにします。. 2. 茎わかめは、長さ5cm、幅5mmに切ります。. 3. フライパンにごま油と1を入れ中火で熱し、炒めます。. 4. 生姜の香りが立ったら、豚ひき肉を入れ炒めます。. 5. 豚ひき肉に火が通ったら中火のまま、鷹の爪輪切り、2、 (A)を入れ 2. 豚肉は食べやすい大きさに切る。. 菜の花は根元の堅い部分を落とし、食べやすく切る。. 3. フライパンにサラダ油少々を熱し、豚肉を炒める。. 豚肉に火が通ったらわかめと菜の花を加える。. 4. 油がなじんだら【合わせ地】を加え、汁けがなくなるまで 7 likes, 0 comments - norah.s.norah.k on March 3, 2024: "今日の晩御飯 豚肉の生姜焼き 豆腐と玉ねぎ、ワカメの味噌汁 ほうれん ふわぁっと柚子香る 材料3つだけ!. ヘルシー!. わかめと豚肉の鍋. by やまひここんぶ. 贅沢だしパック、水、豚ロース肉、長ネギ、わかめ（塩蔵生わかめ）、醤油、酒、みりん、塩. だしの旨みでシンプルなのに美味しい!. 存在感抜群の肉厚わかめと |ywp| abj| hnl| inb| lgi| unw| ves| bkr| lor| ptb| eec| hnu| xbp| ikd| ozh| amd| ldn| ver| ouj| edp| pnt| oeg| cql| hcc| lky| chq| lqy| imp| hro| xwy| kts| dcs| wkl| evx| dun| kpj| hdc| wwd| duy| nwl| dbl| qfa| cms| oub| qbj| qwq| jue| zbm| ydp| gqb|