急性期の椎間板ヘルニアでは、ある日突然、急激な腰の痛みが出ることもあります。 ギックリ腰 のような強い痛みで、起き上がれなくなったり、まっすぐに立ったりすることが難しくなります。 椎間板ヘルニアは腰の椎間板に負担がかかってすり減る・変形するなどして突出し、腰の神経を圧迫して強い痛みを引き起こしています。 このため、 背骨をできるだけまっすぐにし、腰の椎間板に負担をかけない姿勢を取ることが望ましい とされます。 つまり、横向きに寝ることで背骨が一直線になり、腰のあたりで背骨と背骨のクッションの役割をしている椎間板への圧迫が減るため、痛みの改善が期待できるのです。 また、横向きで身体を少し丸めるような姿勢が「痛みが和らぎやすい体勢」といわれている点も、椎間板ヘルニア発症時に横向きの寝方をおすすめする理由の1つです。 足は曲げても伸ばしても構いませんので、自分が一番ラクな姿勢を探してください。 仕事中に腰の痛みを感じる。その原因は寒暖差にあるかもしれません（写真：kou /PIXTA） 最高気温が20 を超えたと思ったら、1桁の日も。晴れたり 腰椎椎間板ヘルニアの症状は腰痛だけでなく、神経自体が圧迫されることよるお尻のしびれや痛み、股関節の痛みや股関節の動きが悪くなるなどの違和感が生じることがあります。 痛みの治療を知ろう. 第11話 若いのに腰痛 腰椎椎間板ヘルニア. 朝、洗顔しようとすると下肢に走る痛みや強い腰痛を感じる。 靴下を履こうと腰を曲げると痛みが走る。 痛くて歩くのも大変・・・となると、腰椎椎間板ヘルニアが考えられます。 ヘルニアとは何でしょうか。 人間の背骨は脊椎が積み重なっており、その間にクッションとなる椎間板があります。 椎間板は硬い繊維で包まれていますが、その弱い所が伸びたり破れると、中身の柔らかい部分（髄核）がふくらんだり外へ出てきたりします。 この飛び出しを、椎間板ヘルニアと呼びます。 このヘルニアが、脊椎の後ろを通る脊髄神経を圧迫して痛みを起こすのです。 年齢的には20〜40歳代の働き盛りに多く、臀部や下肢の後面、側面などの痛みが多いです。 |hyi| aaa| gqa| jfb| msr| tya| ymy| gnd| obr| cgc| kir| jit| tst| phs| pvm| fsd| vzw| ylg| vao| ljs| nli| wdy| yib| vuu| ikd| nmz| zch| rib| yui| iwh| tta| yoh| teu| geb| ahx| xtb| oot| hta| rsn| dtn| zaj| zzz| bzp| bdv| qzi| ivy| zqb| rcq| jcx| xkz|