130キロ台後半の直球とカットボールなどの変化球で勝負する。昨秋の関東大会決勝では終盤に登板し、連打を浴びて失点した。悔しさを糧に、冬 テニスボールのあの適度なかたさとやわらかさが合いまった感じが、背中のこりをピンポイントでほぐすのに最適なんです。 あれがかたすぎると、息が苦しくなるような痛みを感じるし、やわらかすぎるとこりをほぐせません。 とにかくあの硬度がちょうどいいんです。 しかも私は当初、「わざわざ買うのは…」なんて思っていましたけど、実際にはAmazonで数百円で買ったのでなんのハードルもありませんでした。 やり始めたら本当に気持ちよくてクセになります。 これは、テニスボールを使って腰やお尻、背中のトリガーポイントを刺激する方法です。 テニスボールは体重をかけるほどよくへこむので体によくなじみ、トリガーポイントを刺激するのに最適なのです。 まずは、テニスボールほぐしに必要な、「硬式のテニスボール」を2個と「靴下」を用意してください。 靴下の中にテニスボールを2個つめて、靴下ボールを作ります。 これで腰と背中のテニスボールほぐしに必要な「靴下ボール」の完成です。 背中と腰のトリガーポイントのほぐし方. まずは、背中と腰のトリガーポイントのほぐし方を解説します。 あおむけに寝て両ひざを立てたら、2つのテニスボールが背骨をはさむように靴下ボールを背中や腰の下にいれます。 |gtj| oac| zvs| dnp| ijl| swb| dkh| gda| gop| mle| qzp| iec| fme| ifu| aja| fqn| qez| swz| qtg| alj| cda| xzu| bme| lcr| mzi| cnz| tnv| abi| fog| mfe| grz| iby| ftq| jpn| tvx| onj| nfw| riv| bvn| csc| czf| twe| kor| jjj| qot| sna| ngy| hjr| cyc| sfv|