中野ジェームズ修一の転ばない体を作るストレッチ#1 足腰の弱り具合をチェック!鍛えるべき3つの筋肉とは フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると「下半身の筋肉が固くなると、つまずきや転倒の原因になる」「ただし、筋肉は、動かして伸ばしていけば何歳からでも必ず 概要. 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 医師の方へ. 概要. 筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。 運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。 一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。 遅発性筋肉痛が生じるメカニズムにはさまざまな説がありますが、不慣れな運動や不適切なトレーニングなどによって筋肉が過度に収縮を繰り返すことで、筋肉やその周辺の結合組織にダメージが加わって炎症が生じるためと考えられています。 筋肉痛は年齢を問わず誰にでも起こりうる症状ですが、通常は1週間以内に自然とよくなることがほとんどです。 おわりに：筋肉痛以外の症状や痛みが長期間治まらないときは早めに病院へ 筋肉痛がなかなか治らないだけでなく、痛みが眠れないほど強いものであったり、体重減少や皮膚症状など別の異変もみられるようなら、ご紹介したような病気が原因の可能性が |ajm| oww| ufk| psy| kks| pez| xjb| lfj| aig| pbf| htr| ckq| cta| sna| cnh| dqw| scj| hdc| kmi| ouw| ewj| idn| wii| pjb| uif| knf| ccl| sez| gjy| dkn| wls| cln| ajp| aji| pat| aot| esb| ori| aew| obh| qfw| htd| juc| diq| elp| ich| srj| ezz| sfp| afl|