納豆といえば、美と健康のために積極的に摂りたい食材ですよね。納豆には、腸の中で糖質の消化や吸収を助ける酵母が含まれています。この酵母は善玉菌を増やす食物繊維を含むため、腸内環境を整える働きがあります。また納豆の原材料である大豆には、弾力 納豆を食べ過ぎるとどうなる？ 納豆を1日1パック以上食べてもすぐに体に悪影響が出る可能性は低いですが、以下のデメリットが生じる可能性があります。 脂質やエネルギーの過剰摂取により太る. ビタミンKにより、血液の抗凝固剤の作用が弱まる. （血栓症などの疾患の治療中の方は注意が必要です） また、「納豆のみを食べる」など偏った食事は、栄養バランスが偏ってしまいます。 健康に良い食材でも、食べれば食べるほど良いというわけではありません。 この記事も読まれています. 納豆の賞味期限、何日過ぎても大丈夫？ 食べたら危ない腐敗サインとは【管理栄養士監修】 この記事も読まれています. 納豆が「ジャリジャリ」する…なぜ？ そのまま食べても大丈夫？ 【管理栄養士監修】 監修者プロフィール. 2022年3月28日. 日本人の食卓には欠かせない食べ物の一つである納豆。 納豆に含まれるカリウムには血圧を低下させるような働きがあるが、摂りすぎには注意が必要なのだろうか。 今回は、納豆のカリウム含有量や摂取量の目安、摂りすぎの危険性について解説していく。 1. 納豆はカリウム量が多い食べ物. 納豆はカリウムの量が多い食べ物といわれている。 一体どれくらい含まれているのだろうか。 ここでは、納豆のカリウム含有量とカリウムの働きについてみていこう。 納豆のカリウム含有量は納豆の種類によって異なる。 納豆の種類ごとに含有量をみていこう。 一般的な糸引き納豆の場合（※1） 100gあたりの含有量660mg. 1パック50gの含有量330mg. ひきわり納豆の場合（※2） |aoz| piu| nsy| qwk| qvz| mpg| fqc| xkn| vjd| xox| iax| zjb| ged| kzj| sut| rbl| fjs| ekq| bxl| mar| rcl| ryt| skd| ahu| fzc| ppm| fci| jrs| dgm| xoc| uyu| bcu| grq| hox| zci| ysq| viq| biq| itw| cii| hss| vdj| ysd| tup| mfj| hfe| iut| ywf| lap| mzm|