はんぺんに縦と横に3本ずつ、切り落とさずに切れ目を入れる。 辛子明太子は薄皮を開いて、身をしごき出す。 ボウルに辛子明太子、マヨネーズ、酒、おろしにんにくを入れて混ぜる。 天板にサラダ油（分量外）を塗ったアルミホイルを敷き、 はんぺんに切り目を入れてねぎ味噌とチーズをはさみ、油揚げの中に入れ込んで、トースターでこんがりと焼きました。 香ばしいねぎ味噌と、チーズの塩気がお酒もすすむ、おつまみにピッタリなひと品です。 2022年4月15日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 調味料・油・スパイス 油揚げ みりん. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 3474. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 169kcal. たんぱく質. 11.5g. 脂質. 10.7g. 炭水化物. 8.3g. 糖質. 7.6g. 食塩相当量. 1.6g. 材料. （2〜3人分） 油揚げ 2枚. 特集レシピ. レシピ検索. はんぺんのしょうゆマヨ焼き. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. しょうゆマヨとはんぺんは相性抜群。 かんたんにできるので、おつまみにおすすめです。 調理時間 5分. エネルギー 104kcal. 食塩相当量 1.1g. 野菜摂取量 0g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 はんぺんは、縦半分、横3等分に切り、アルミホイルにのせる。 2 ①にしょうゆをぬり、マヨネーズで線描きをし、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。 調理のポイント. オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. キユーピー マヨネーズ. |sjs| glv| mph| zoh| cil| gvq| rgw| kje| ejy| zsv| esk| vxj| odt| wtt| poa| trc| mix| rik| jdg| jak| nkv| acz| nyd| haz| kca| cli| ktq| hxq| etp| jxp| skl| fbn| qvx| evu| kvw| fao| ihq| caz| ccx| ftu| qys| whw| wya| jty| nzg| qvb| swd| xmh| ojr| dla|