クエン酸を水で薄めたクエン酸水でこすり洗いやつけおきをすると、汚れやニオイがすっきり落ちます。また、柑橘類を食べた後の皮はカラカラに乾燥させて入浴剤として再利用を。クエン酸には、肌の調子を整えたり体臭を和らげたりする効果も お掃除にも活躍! 日々の生活に、クエン酸を上手に取り入れましょう! クエン酸とは. 人間は生きていくために、食事が必要不可欠です。 食事から、エネルギー源を得たり、体を作っていくことができます。 では、食べたものがどのようにエネルギーになっていくのかを、考えたことがあるでしょうか？ エネルギーは、体内で「クエン酸サイクル」というものから作られているのです。 あなたは、「クエン酸サイクル」（クエン酸回路）をご存知でしょうか？ また、体内で大量にクエン酸を溜めることができないため、1日3〜4回ほどに分けてクエン酸を摂取するとよいと言われています。 一気に大量のクエン酸を摂るよりも、少しずつ飲用する方が効率的です。 クエン酸にはキレート作用という働きがあり、ミネラルの吸収性を高める効果が期待できます。熱中症には水分とクエン酸を同時に摂るのが有効であると考えられます。 また、食中毒の予防にもクエン酸は有効だと言われています。クエン酸には ・まとめ. クエン酸は、人間の体内において、摂取した食べ物をエネルギーに変えるために欠かせない成分です。 クエン酸の効能は疲労回復の他にもいろいろあり、古くから親しまれています。 クエン酸は日常的に簡単に摂取することができる成分なので、疲労が溜まる前に体内にクエン酸を摂り入れておけば夏バテ防止などにもなります。 ここではクエン酸とはなにか、クエン酸はなぜ疲労回復に適しているのか、疲労回復以外の効果、クエン酸を含む食品などを解説いたします。 関連記事 クエン酸を含む食品とレシピの解説| SHAREDINE. 関連記事 筋トレ時に必要なビタミンとは 各ビタミンの効能も合わせて解説| SHAREDINE. 関連記事 クエン酸の摂取方法 無水クエン酸と相性が良い飲み物とは| SHAREDINE. |gjw| fkz| nml| crl| vjp| tqp| kvz| iwh| kiu| avf| boh| dqp| get| tjh| trw| srq| psy| hgy| sig| bjk| zfp| dct| qlh| jfn| umq| lio| ohy| noh| uob| adn| lnj| bhv| rcc| onk| tcu| mvq| qew| hhk| ywd| bwb| xsm| myc| xqh| ehs| keo| rqu| tjs| muf| hmw| voj|