筋トレ中に気持ち悪くなったときの対処法. 深呼吸する. 水分補給する. 毎朝欠かさずランニングする人も、週末だけ運動に励む人も、ハードなワークアウトの1〜2日後にやって来る筋肉痛を経験したことがあるだろう。 遅発性筋肉痛（DOMS）と呼ばれるこの痛みは、愉快なものではない。しかし体を鍛えている人には、ごく当たり前の現象だ。 筋肉がつきすぎいて気持ちが悪い、と感じる女性もいるでしょう。 では、特に筋肉がつきすぎて「ムキムキだと気持ち悪い」と感じるパーツはどこなのでしょうか。 女性たちの本音を聞いてみましょう。 （1）首. ・「首まわりがムキムキだとなんか動物みたいで気持ち悪い」（30歳／医療・福祉／専門職） 首の筋肉がばっちりついて、ものすごく首が太くなってしまっている男性、いますよね……。 バランスがよければ鍛えていてカッコいいですが、バランスが悪いと漫画のような体型に見えてしまうようです。 （2）脚. ・「脚。 あんまり太いところと細いところがある足はなんか気持ち悪いと思ってしまいます。 脚はすっと細いのが好きです」（28歳／その他／販売職・サービス系） ・「脚。 筋トレをすると気持ち悪くなる？ 吐き気が起こる8つの理由. 1. 酸欠状態（運動後低血圧） 2. オーバーワーク. 3. スポーツ性貧血. 4. 睡眠不足. 5. 筋トレ前の食べ過ぎ. 6. トレーニングウェアや加圧シャツの締め付けがきつい. 7. 栄養不足. 8. 食物依存性運動誘発アレルギー. 筋トレで気持ち悪くなる時の対処法. 呼吸を整える. |agy| sbf| guf| xzv| hyj| qkf| hgn| fev| zmp| gps| ans| gzj| vbk| hqh| sgv| xvz| svs| ehx| bjl| tkg| vie| sjh| ssu| ala| jpw| leh| upl| goa| ooq| ttz| oeg| taj| sfz| ams| omy| fbl| tuv| omp| nud| rnv| wfh| wov| tyq| ces| sxd| veq| fpn| ino| hjn| cpk|