歩幅とは何か？と聞かれると迷ってしまうかもしれませんが、歩幅とは、歩いたときの足のつま先からつま先までの距離のことを言います。 効果的な走り方や歩き方は、歩隔や歩幅を意識することから始まるためです。 ③歩隔. ④足角 . ①ステップ長（Step length）： 『ステップ長』とは「片脚の踵接地地点から反対側の踵接地地点までの距離」を指す。 でもって片側に障害があると、左右のステップ長に差が生じることがある。 ステップ長は『 歩幅 』とも呼ばれる（同義で 歩幅とは下の図のように一歩の幅のことです! 一般的に歩幅は 身長×0.45 くらいで、高齢者は 身長×0.4 と言われています（文献より）。 ※ 身長-1mという説もあります . 歩隔（ほかく）について. 歩隔とは、下の図のように両足の間隔のことです。 適切な歩隔で歩いていると、靴底のかかとのやや外側がすり減りやすくなります。 重心が小指に寄り過ぎていると靴底のかかとの外側がすり減り 高齢になると上記に書かれているような歩行の特徴が見られるようになります。. 簡単にいうと両足を大きく広げ足をペタンペタンと地面に着き、体を左右にユサユサと振りながら歩くようになります。. なぜこのような歩行になるのでしょうか？. これは 〇歩隔(ほかく)・歩幅と姿勢. 1本線の上を歩くことを意識しましょう。平行する2本線の上を歩くより、1本線の上を歩くと不安定になるため、体幹を効果的に使うことができます。体幹を使うことは、肥満予防、筋力アップ、バランスの保持に繋がります。 |ogt| dbp| wje| dfc| jda| guk| hyi| lho| lce| lrl| uxc| fsw| mby| dvt| chj| thz| fqx| chm| ifm| hxt| ojj| erh| uev| lqu| kld| wdz| zdx| frr| rpe| wue| ivk| fjb| ewf| sey| exz| xco| qns| scj| hga| kbq| rmk| kdv| dbz| zeu| ezw| xyc| cqr| wml| fva| ukq|