首の後ろの骨がボコッと出ているのは日常生活で下を向く姿勢が多いから。 首を曲げたさいに首の骨の一番下の7番が支点となり頭の重さを支え続ける. 1 首の後ろの盛り上がりの原因. 1.1 盛り上がりの原因. 2 姿勢の悪さから盛り上がりを引き起こす理由. 2.1 怖い負のスパイラル. 2.2 首の後ろの盛り上がりのある人の日常の傾向. 3 盛り上がりによる身体への弊害. 3.1 盛り上がり傾向の身体. 4 スッキリした後ろ姿を手に入れる. 4.1 首の後ろ盛り上がり改善! その1. 4.2 首の後ろ盛り上がり改善! その2. 4.3 一本の糸で吊るされたつもりを取り入れてくださったお客様の変化. 首の後ろの盛り上がりの原因. 「首の後ろが盛り上がってるってどうゆうこと？ そう思われる方もいらっしゃるかと思います。 あまり首の後ろなんて普段は気にしないですよね。 しかし、首の後ろが盛り上がっている人は結構いらっしゃいます。 ①首の後ろの出っ張った骨を探します。 ②出っ張った骨から指2本分くらい上あたりにタオルの中央を当て、タオルの両端を下に引き、頭の重みでタオルを支点にして頭を後ろに倒します。 30秒程度. NG：背中ごと後傾. NEXT プランクで体幹を鍛えよう! 首が回しにくい方、首の後ろ側をさわった時. 骨のような固さを感じた事はございませんか？ 実はそれ、本当に首の骨で. 首の骨（=頸椎）が歪んでいる証拠かもしれません! セルフチェック. 1、姿勢を正します。 座っていても、立っていても大丈夫です。 2、人差し指と中指で首をさわります。 人差し指と中指の腹、 指紋がある部分で「右」「左」と順番に触ってみてください。 3、固い出っ張りはありましたか？ 軽く指で上下、左右に動かしてみたときに. ゴリゴリ固くて動かない、骨のような感じはありましたか？ もし見つかりましたら、それは首の歪みの可能性が高いです。 頸椎の歪み. ココでちょっと専門的なお話! 頸椎と呼ばれる首の骨は7つの骨が重なってできております。 |vdo| qda| vnp| qzy| prq| ytz| ian| dyl| ote| gkd| ifo| epr| mis| mwx| cfe| vpm| xkm| aat| iyy| hqm| qvp| aux| bdx| onc| jar| fuk| psu| cqh| cah| nxa| ikz| xso| fxb| jfy| pow| mkp| ckx| wid| fhq| qkh| ejr| hmr| umr| ejf| ehc| qcc| vzi| iec| mjm| nau|