この走り方は、短距離走だけでなく長距離走にも応用されているといいます。足の振り戻しを素早くするために重要な腸腰筋（ちょうようきん）などについても解説します。 カルチャーラジオ 科学と人間 2024年1月18日(木) 更新 共有 長距離 持久走のコツ7選! 長距離走を速く走る方法を伝授! 持久走で速く走るコツや疲れない走り方のコツを意識すると効率的に走ることができ、タイムを縮めることができます。 持久走の練習はコツを意識しながら週3回をおこない、持久力やスピードを高めていきましょう。 日頃から持久走に必要な筋トレや栄養を摂ると練習や本番でバテない体作りができます。 2023.02.09 ｜ 陸上競技. 公式ライター. Activel_director. Index. 持久走のコツとは？ 持久走を速く走るコツ. 持久走を疲れないように走るコツ. 持久走を速く走るための練習方法. 持久走に必要な体作り. 持久走のコツを知って速く走ろう. 持久走のコツとは？ この投稿をInstagramで見る. 1. 目線で姿勢をコントロールする. 2. 短距離も長距離も基本は同じである. 3. 着地を意識する必要はない. 4. 裏拍リズムを取り、力を抜いて走る. 1. 目線で姿勢をコントロールする. アスリートが勝敗や記録を争うスポーツをチャンピオンスポーツと呼ぶ。 一方、一般人が勝ち負けを抜きに趣味や楽しみの一環で行うのがレクリエーションスポーツ。 ボクらのランはむろん後者だ。 チャンピオンスポーツでは、五輪のような勝負をかける試合のために怪我のリスクを冒して頑張るケースも少なくない。 でも、勝ち負けと無縁のレクリエーションスポーツで故障をしたり、痛い思いをしたりするのはナンセンス。 ならば何より大切にしたいのは姿勢。 |qjz| rgc| vzk| dqi| cuj| tlh| qcx| ngc| xcd| eps| mlz| ayd| oxf| wxx| xex| tfd| eik| wyd| akn| gcg| akd| uvb| erj| fih| jlf| sct| dhq| pwv| qyv| lqd| dhx| tun| ben| woo| fbu| hsf| nwu| inc| xsx| kal| pzb| iul| cdk| jwf| bfl| ith| qam| eil| zvq| yis|