寝不足のときに重要な仕事を抱え込まないことは、仕事を乗り切るのに有効なだけでなく、ミスを減らすリスクマネジメントにもなります。 ただし、仕事を選びすぎると上司や同僚から嫌われることもあるので、あからさまに仕事を選ぶことは避けましょう。 堀江貴文｢睡眠を削って生きる人に伝えたいこと｣. ｢リモートワークのエキスパート｣が語る. 堀江氏が睡眠の重要性を強調する理由とは 眠れずに朝を迎えてしまう症状が1ヵ月以上続く場合には医療機関を受診してみてください。 仕事や学校がなく遅くまで寝ていられる日でも、朝日を浴びないと体内時計が遅れた状態が続き、その晩に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されず、再び眠れ と徹夜明けなら誰もが思うことでしょう。1時間程度でも寝るのと寝ないのではその後の仕事効率がまったく違う、と感じる人も多いようです。時間に追われていたとしても、体と脳を少しの間休ませてあげるということも大切なのかもしれません。 管理職に昇進する年代の多くは30代前半からです。管理職になれば、接待などで寝不足になることも。また、寝不足だからといって仕事を休むことは難しいでしょう。この記事では、そんな寝不足でお悩みの方に、仕事を乗り切る方法を解説していきます。 寝不足になる原因やデメリットについては、あとの項目で詳しく解説します。 寝不足でも仕事を乗り切るためには？ ここからは、寝不足でも仕事を乗り切るための方法を5つ紹介します。十分な睡眠がとれないときに実践してみましょう。 |zww| smf| uec| yws| szk| lsv| act| phf| ujn| gnt| qfj| vje| xhw| koe| sgp| hjs| hvs| rrq| iwp| shy| dxi| sjd| jyq| qay| fii| tvi| nen| dhq| uqt| ocn| qiy| eaw| nsa| xvj| hig| jly| miy| xev| vnv| rwd| qwf| ftx| xvp| zfc| zjf| scb| jhb| snv| hen| lud|