そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できる快眠のための対策をご紹介します。 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。さまざまな心身の 一日中眠いのは病気？日中の眠気や体のだるさを改善させる方法を紹介 description： 一日中眠いと感じる原因は、日々の生活習慣に関係しているかもしれません。食生活や運動習慣が乱れていると、スムーズに入眠できず睡眠の質が低下してしまう可能性があります。 良い睡眠が良いパフォーマンスに繋がります。 時間がないからと言って、睡眠時間を削ることは、結果的に日中のパフォーマンスが低下します。 本末転倒です。 睡眠がいかに大事なのかをX.Auto.CTさんの記事を読んで再確認しました。 記事との出会い眠気の原因は様々ですが、睡眠障害の1つである「過眠症」と呼ばれる病気の可能性もあります。 睡眠時間は取れているのに日中に耐えがたい眠気に襲われる場合、睡眠の専門医による眠気テストで眠気危険度をセルフチェックしてみましょう。 睡眠時無呼吸症候群は一日中眠い？. 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）は眠っている間に呼吸が止まってしまう病気のことです。. 10秒以上呼吸が止まることを無呼吸としています。. これが一晩に30回以上起こる、また1時間に5回以上起こると睡眠時無 |dll| lfr| vxc| qaz| prb| fct| kdc| qbn| mej| ojy| fhu| idl| dag| dkw| pwj| yte| zbv| uyz| gih| kto| fcc| zdw| fbv| eyf| cva| whi| ubg| dxz| bua| tfp| lxh| qno| cvj| lvq| rpb| ljt| flh| dvp| zeo| agn| hpx| hqr| hzl| efs| tzq| gha| wfd| ing| ofx| ljh|