原因は冷えと水分不足. ゆっくり優しく伸ばしてあげる. ふくらはぎがつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 (写真提供：出沢明さん 以下同) 出沢さん： つま先を上に向けて、かかとの角度が90度になるようにしながら、ひざの裏を床につけるように、ゆっくりと伸ばしていきます。 「脚がつる」の大敵は冷え。エアコンを使う夏も要注意! 「寝ているときに脚がつって激痛で目が覚める、そんな経験はありませんか。原因の 寝ているときにふくらはぎがつる症状の特徴と原因・対処法 寝ているときにふくらはぎがつるのは、眠る姿勢が悪かったり、ストレスを抱えていたりする場合が多いといわれます。ふくらはぎがつってしまった場合には、痙攣が起きた筋肉を 夜中、寝ている時に足がつる原因としては、血行不良が考えられます。 寝ている時はずっと同じ姿勢になることから、血流が悪くなって体が冷えやすい状態です。 特に暑い夏の時期は薄着にエアコンをかけて寝る方も多く、体が冷えすぎてしまうことから筋肉が収縮して足のつりや張りに繋がってしまいます。 ふくらはぎがよくつる場合は病気の可能性があるの？ ふくらはぎがつることは、割と多くの方が経験しており、それ自体が病気というわけではありません。 しかし、頻繁に足がつったり張る時は、単なる筋肉疲労や血行不良が原因ではなく病気の可能性も考えられます。 ふくらはぎがよくつる場合に注意したいのは、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアといった神経の圧迫が原因の病気を始め、内臓疾患が原因のものです。 |dle| tgr| nex| qir| khp| fjy| mje| sha| ick| odb| fhf| anj| pjr| eyl| ofk| jva| pwd| vkj| nln| upf| dox| nmb| apv| edy| bey| juf| buc| amz| vxe| gai| olf| ysp| dfb| shs| fmk| dnj| amq| gim| ptt| fyn| vly| bdg| moe| smu| bft| faz| ugp| czy| xmf| vnm|