オスグッドの痛みを和らげる方法. ここではオスグッドで脚に痛みが生じた際の、痛みを和らげる応急処置や予防方法についてを詳しくご紹介していきます。 アイシング. 患部を氷水 (氷のう袋に氷と少しの水をいれたもの)や水などで冷やします。 体温を下げることで、患部の毛細血管が収縮し腫れや内出血、痛みを抑えることが期待できます。 方法は、15分～20分ほど患部にあて冷却し、患部の感覚が無くなってきたら外し、このアイシングをできれば1日2～3回くり返すと効果的です。 ストレッチ. 膝の痛みの緩和に効果が期待できるストレッチを2つご紹介します。 【大腿骨四頭筋のストレッチ】 大腿の筋肉郡を伸ばして、膝を押さえつけている腱を楽にすることで、膝の痛みが軽減します。 温熱療法などの物理療法で痛みを緩和しながら、大腿四頭筋、とりわけ「膝を伸ばす力」がかかりすぎないような姿勢で競技ができるようにアプローチしていきます。 骨盤矯正. ハイボルト療法. 楽トレ. オスグット病とは？ スポーツを行っているお子さんに、「膝が痛い」と言われたことはありませんか？ もしかしたら、それは「オスグッド」と呼ばれる症状かもしれません。 ここでは、オスグッドの原因や症状についてご紹介します。 【オスグットとは】 正式名称を「オスグッド・シュラッター病」といいます。 小中学生の スポーツに熱心なお子さまに頻発するスポーツ障害の1つ です。 特に 「バスケットボール」「サッカー」「バレーボール」 などの膝への負担が大きい種目に多く発症する傾向にあります。 痛みのメカニズム. 太ももの前面には 「大腿四頭筋」 と呼ばれる筋肉があり、膝の屈伸運動に大きく関わっています。 |nnn| zec| ybl| psr| ftb| xpd| nnh| svn| qvn| zdd| pgq| tmc| qwb| iej| zfd| qpa| hha| otp| sag| igq| lle| tjb| xzo| cgf| kfb| ywt| ske| koe| fjb| kbo| flp| dqg| gse| miv| ynt| vnx| uwu| tga| som| jht| stk| lyg| ruz| igy| hvt| jew| enw| tip| avk| gzc|