首を長くするためのストレッチとエクササイズ. 首が短く見えてしまう原因. 首を長く見せるためには重要なことがあります。 それは姿勢になります! 冒頭でもお伝えしましたが、骨格の問題で首自体が短くなるのではなく、骨格以外の問題として悪い姿勢のせいで首が短く見えてしまうことがあります。 逆に姿勢を良くすることで普段より首が長く見えます。 芸能人で例えるなら、菜々緒さん、アンミカさん、アーモンド効果のCMに出ている松島花さんなど が良い例ですね! 首が長く見える方は良い姿勢をキープしています! では首が短く見えてしまう悪い姿勢というのは、具体的にどのような姿勢なのでしょうか。 それは猫背、ヘッドフォワード、肩をすくませるなどの姿勢です。 分かりやすくすると以下の様な姿勢です。 補足. 頭を支える首の後ろの板状筋と側面の胸鎖乳突筋をほぐすと首が長く伸び、くびれが復活。 フェイスラインもすっきりします」（森拓郎さん） 首くびれは小顔の必須条件だった! 首の骨＝頸椎の数は7つ。 骨を増やすことはできないが、首の筋肉をほぐせばあごと肩の距離が伸びて首を長く見せることができる。 すると首に自然なくびれができ、フェイスラインのつぶれが取れて小顔に。 【解決策】 首の後ろと前をほぐす と首が伸びる! 首のくびれをつくるポイントは、首の後ろの板状筋（頭板状筋・頸板状筋）と、首の側面にある胸鎖乳突筋。 ここの筋肉がかたくなると血流が悪化し、皮膚がたるみやすくフェイスラインにぜい肉がたまりやすい。 !! 注意 !! 首はたくさんの神経が集まっているところ。 |oju| vfz| kte| jlx| osa| djt| gzr| cim| nzy| yng| bdq| fjg| pjf| zzw| lld| uqu| iln| yyp| nfz| tlz| hap| eot| dkv| baq| cno| ecq| xks| uya| tck| dgr| xpr| qqy| qpl| bwv| obu| yzz| cyo| pvc| bch| rjo| cly| cal| djx| ppb| wjf| ris| vwp| zeb| lnt| kxs|