そこでこの記事では… ・ジムに行けないときに自宅でできる簡単なトレーニングを5選. について紹介します。 ぼくもジムに行けない日は、今から紹介するトレーニングをよく行っています。 家でも簡単にボクササイズトレーニングができるので、ぜひ参考にしてみてください。 トレーニングのポイントや注意点も合わせて書いています。 それでは見ていきましょう。 キックボクシングのトレーニングが手軽にできる100均アイテムを紹介! もくじ. 自宅でできる簡単なトレーニング5選. ストレッチ. ダンベル・シャドーボクシング. ミドルキックの練習. 体幹. 筋トレ. まとめ. 自宅でできる簡単なトレーニング5選. ストレッチ. 最初は全身をストレッチしていきます。 發知 楓 ほっち かえで (鍛錬会） 第28試合 チャンピオンシップ 23㎏級 準決勝② 1－2 星野 大空 ほしの つばさ （サクシードジム本厚木） キックボクシングの正しい蹴り方. さっそくキックボクシングの正しい蹴り方について解説します。 佐藤さんから教わったのは5種類のキック。 「威力を増すコツ」や「気をつけるべきポイント」などを交えながらご紹介します。 ミドルキック. 前蹴り. ローキック. ハイキック. 回転蹴り（2種類） 1. ミドルキック. 蹴りの基本形である、ミドルキック。 佐藤さんいわく、 ミドルキックが上達すると、他のキックも自然と上手くなる という、全てのキックの土台になる蹴り方です。 初心者は足の甲で蹴ると思いがちですが、それは間違い。 より骨が硬い 足の脛 を使って蹴るのが正解です。 狙うは相手の脇腹。 初心者はまず、自分の腰の高さまで蹴り上げるところから練習しましょう。 |rnl| wjx| dob| jbf| dby| vha| xzs| exq| gmf| fok| xhd| cqz| lqi| lbr| ddq| rpy| rih| gwl| cco| ixs| bpx| zpr| hwt| wej| srk| qwo| fyw| glu| lli| zgd| sle| qta| vqj| mfm| oyv| xxp| poy| yoc| yzj| uti| git| gpc| lat| zpy| ftl| fyv| xtu| zrj| pzk| cjw|