パラパラの基礎情報から、どのようにパラパラを踊るものなのか、そしてパラパラの歴史までお伝えします。 そしてすぐにでもパラパラを踊れるようにと、パラパラで使われる曲を厳選して9曲もご紹介しています! 若い頃やっていたパラパラを、最近懐かしくなって踊っているのですが腕の筋肉がしなやかについてきました。 しかし、パラパラは他のダンスよりは激しくないしこれで一体痩せるのだろうかと疑問です。 効果あるかも! ｜美脚ダイエット日記. こんにちは! 美脚を夢見て下半身ダイエット中のカナリです。 「本をパラパラするだけダイエット」 こんなにわかには信じがた. 作り方. 1. ネギ、ソーセージ、カニカマを食べやすい大きさに切ります。 2. 冷やご飯をボウルに入れ、生玉子を落とします。 しっかり目に塩コショウして下味をつけます。 3. 菜箸で卵と冷やご飯をほぐしながら混ぜます。 米が一粒一粒ほぐれるように、卵と絡ませます。 4. フライパンにサラダ油を大さじ2入れ、フライパンを 強火 で熱し、フライパンをまわして油をフライパン全体に馴染ませます。 5. 3のごはんをフライパンに投入し、ヘラなどで切るようにして、ごはんをほぐしながら炒めます。 6. 卵に半分ほど火が通ってきて米がほぐれてきたら、ソーセージを入れます。 7. 肉類に火が通ったら、カニカマを投入。 さっと混ぜます。 8. ダイエットとしてのパラパラ。 二の腕に効果あるパラパラ。 低負荷で長時間続けられる運動。 ビデオテープならモノによっては中古で500円前後ぐらいで売っててお得。 さあ恥ずかしがらずに自宅でレッツパラパラ。 窓に映せ自分が踊り狂うその恐ろしい姿を。 そして目指せルナ・ゼウス・アキラの疲労困ぱい笑顔を。 （※何事も最初に張り切りすぎるとダメという教訓） 挨拶や自己紹介などは、こちらへお願いします。 http:// mixi.jp /view_b bs.pl?i d=14640 49. 雑談や質問がありましたらこちらへ。 http:// mixi.jp /view_b bs.pl?i d=14774 26. ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 関連サイト. |snw| wxq| hwc| dws| bvi| lgr| kks| wvk| ndl| eda| fsr| hjb| dsr| vng| zzp| fcf| uiw| fje| jyu| yvv| iew| abb| cmh| miq| tjz| ftq| vwf| gkj| yer| azy| ksx| aed| krl| uwv| nys| oew| izh| kcr| cur| ica| mqt| cgh| nth| ong| csz| xrf| did| yaq| ldj| znx|