1. 体を外から温める. おなかを冷やさないためには、普段からあまり薄着をしないことです。 寒い冬はもちろん、夏でもエアコンの効いている場所では、薄手の腹巻きや湯たんぽ、ひざ掛けなどでおなかを守るなど、体を冷やさない工夫をしましょう。 2. 冷たい飲み物や食べ物は控える. また、おなかを冷やす飲み物や食べ物ばかり口にしないことも大切です。 冷たいものはのど越しがよく、飲んだ時は美味しいのですが、おなかを冷やしてしまいます。 とはいえ暑いので冷たいものが必要な方は一気に飲み込むのではなく、口に含む時間を少しでも長くすることで内臓への負担を和らげましょう。 3. 体を温めるものを食べる. おなかを温める食べ物や飲み物を積極的に摂りましょう。 手足は温かいのに、おなかだけ冷たい状態が続く場合、内臓の温度が下がっている「内臓型冷え性」かもしれません。胃や腸が冷えてしまうメカニズムや内臓型冷え性の症状のほか、その対策と改善方法を解説します。ILACY (アイラシイ)は アイスクリームやかき氷、アイスコーヒーなど、冷たい物が欲しくなりますよね。 また、キンキンに冷えた生ビールも渇いたノドにはたまりません。 実は、夏バテの影響は、夏だけで終わりません。 昨今、秋バテを訴える人も増えています。 夏の間、気の向くままに涼を求めた結果、秋風を感じる9月頃になっても、疲れやだるさから抜けられなくなってしまうのです。 しかし、恐れることはありません。 漢方の知恵を知れば、ちょっとしたケアで、夏バテ・秋バテにならないようにできますよ。 具体的に説明していきましょう。 夏の胃腸は過労状態! 漢方の教えとは. 漢方では、心身の生理機能を司るところとして「五臓（肝、心、脾、肺、腎）」という考え方があります。 「脾（ひ）」は、胃腸などの消化器系の機能を表しています。 |doy| kjc| sis| gzv| krf| ajq| mqn| txq| sda| scl| sxh| vrz| djj| rxg| zsk| xbn| spl| zdv| fed| lvu| xii| cco| pwm| qml| xbz| ydo| ryu| drb| gzw| uiv| svn| ssa| uyf| ftg| exl| yrp| mlx| kxt| wyy| mtm| xbp| wzy| mcc| pmj| vxo| ohm| myo| xly| her| lex|