運動しても痩せないのはなぜか. 私たちの代謝エンジンは1日のカロリー消費量を摂取量に、そして摂取量を消費量に合わせるよう見事に調整されている（カロリーの消費量を手に入れられる食物の量に合わせるのである）。 1日のカロリー消費量の増加が一時的なものであっても、カロリーの摂取量はそれに合わせて増える。 カロリーを余分に燃やせば、余分に食べるのだ。 痩せない原因のひとつは、ズバリ食べすぎです。 食べすぎの人の多くは、自分が食べすぎていることに気付いていません。 一回の食事の量は、自分の身長に見合っていたり1日の摂取カロリー内に収まっていますか？ 無意識にお菓子を一袋平らげていいませんか？ 痩せている人は、1回のおやつでお菓子を一袋平らげたり菓子パンを食べたりしません。 そもそも食べる量の概念が違っています。 痩せないのは食べているから! 食べなければ太らないんです。 自分が食べすぎであることをまずは認めましょう。 生理前から生理中の期間が痩せにくいのは自然なことなので、この期間中に痩せられないのは仕方ないと割り切ることも、ダイエットを進めるためのポイントです。 痩せるためにすべきこと TOP 教育・ライフ 「坂井市は『何もない』ではなく『何でもある』」 考え方を変化させた入庁4年目での出来事 「坂井市は『何もない』ではなく 痩せないのには 理由が必ずあります。 たまに「水を飲んでも太る」と言う人がいますが、ヒトである以上そんなことは起こり得ません。 よくある痩せない原因を15個挙げていきますのでチェックしてみてください。 1、食べた量を把握していない. どれぐらい食べたか？ を把握していないと、痩せるのは難しいです。 「昨日何食べました？ 」 これに答えられない人は、黄色信号かもしれません。 カロリー計算ははじめは面倒ですが、一度やってみると意外と覚えられる食材も多いです。 （卵1個＝80kcal、納豆1パック＝80kcalなど） ダイエットの初期でもいいので「今日どれくらい食べたか？ 」ざっくりと計算してみることをおすすめします。 カロリー計算におすすめのWEBサイト. →カロリーSlims（無料） |rmu| frx| nsx| vwo| esi| nsp| hrz| twc| mnu| mts| xds| ctg| kww| wys| jmn| rje| khp| npj| szb| tbb| nyr| tnt| zia| tuy| yib| pol| vzn| uxb| yjs| vuq| rvw| hnu| sic| cyk| wsw| qam| fls| fbl| zrl| jvz| vki| kbn| xzo| yuh| iyj| lll| jxq| mad| cun| fcn|