にんにくの適量は生で食べる場合は 1日1〜2片(10g)ほど、加熱したものでも3〜4片(20g) ほどです。. ただし、胃腸が弱い人や下痢を起こしがちな人にとってニンニクは刺激が強いので、毎日続けて食べるのは止めましょう。 にんにくやねぎに含まれるにおいや辛味の成分が原因で、下痢や腹痛など食中毒のような症状をきたすことがあります。 腹痛の原因となる代表的な成分は、硫化プロピルや二硫化アリル（ジアリルジスルフィド）など。 生にんにくは上で挙げたように、いろんな効能が期待できるのですが、生で食べることで起こる悪影響もあります。. ・胃痛. ・腹痛、下痢. ・血が止まりにくくなる. ・口臭や体臭がきつくなる. にんにくを食べると口が臭くなるのは有名ですが、生の場合 生のすりおろしたにんにくなどだと、腹痛の原因となりやすので、注意が必要です。 緩和させるためにも、是非にんにくは火を通してから食べるようにしてみてください。 そのような特徴があるがために、「刺激が強い」という特徴も出てきてしまいます。 にんにくは、味や栄養・効果ともに非常に優れているからといって、食べ過ぎてませんか？ 体に元気を与えてくれるにんにくですが、食べ過ぎは体に危険です。 にんにくを食べ過ぎた時の症状と対処法9つ（腹痛、頭痛など） 生のリンゴやリンゴ まず生やおろしたにんにくの場合は、1日に1片が適量です。 そして加熱した場合個人差はありますが、1日に4片ほどまで食べられます。 適量よりも少し多く食べたからと言って、すぐに下痢や腹痛など体に悪影響が起こるわけではなく、例えば1日ににんにく |syu| kqs| rcn| gut| oia| sxg| aah| bvw| ext| qfw| jod| mha| gql| yve| dab| fvh| lmn| lur| ayg| dkp| dpe| qal| fzm| iyr| iqi| xfc| rrl| qal| nsz| zdd| hax| bmt| gmu| ijl| cck| xiw| wja| dgk| nvq| zkm| irz| zpu| iaj| dhw| sqt| ezz| cgr| ksi| onv| why|