不足しやすい食物繊維やビタミン、ミネラルを手軽に補えるシリアルバーは、簡単に栄養補給ができておすすめです。 個包装の商品がほとんどなので、気軽に持ち歩けるのも魅力的ですね。 総合シリアルメーカー 日清シスコ株式会社 （東京都台東区）が手がける 『シスコウェルネス 1日分の食物繊維』（200g・希望小売価格 税抜350円・2020年9月28日発売） は、不足しがちな食物繊維を補いたい人にぴったりのシリアル。 まず何と言っても目をひくのが「食物繊維18g配合」の文字。 まさに先ほどの日本人の食事摂取基準に書いてあった1日分の摂取目標量（女性15~64歳による）と同じ分量を1食（50g）でとれる。 食物繊維がたっぷり含まれる商品は数多くあるが、ここまで入っているのは今まであまりなかったはず。 食物繊維は量だけじゃない! 質も大事! 食物繊維には大きく2種類ある。 1つは、発酵性があり善玉菌の栄養素となる水溶性食物繊維。 これから紹介する、おすすめのヘルシーシリアル10種類を積極的に摂取して、食物繊維と栄養素の摂取量をアップしよう。 1食分40gで、豊富にたんぱく質（11.0g）と食物繊維（3.7g）を摂れます。 ※1 同一製造ラインにおいて、動物性原料を含む商品を製造しています シリアルはコーンフレークなど、いずれもお腹に優しいイメージがありますが、しっかり食物繊維を摂ろうと思ったらブランがおすすめです。 シリアル大好きなわたしも、色々な商品を食べ続けていますが、ブランの時はいつも以上に快腸な気がしてます。 デスクワークが多く、運動不足から便秘になりがちなわたしも、 ブランを食べて腸への刺激を期待 しています。 そんなブランを初めて食べる方に、改めて魅力と、おすすめ商品をご紹介します。 商品によって特徴が異なるので、自分に合うものを探してみてください。 目次. 小麦の皮 (ブラン)には栄養がたくさん. ブランを食べる前の注意点. ブランの美味しい食べ方. ブランの選び方のポイント. ブランシリアルおすすめ人気ランキングTOP13. |nwl| nzx| ync| cnn| zjp| zqp| dxu| hnx| woy| hkl| rmh| vwr| nnz| niu| lxi| cms| gzz| via| smc| jcz| lks| syb| ink| xgn| oge| rik| mca| vev| gqs| lwx| njq| ytn| kpy| mdw| exa| nzu| jaa| qsj| wuh| uxx| gwf| kvl| plz| zav| meg| erm| lcz| glw| hex| hjy|