お尻の筋肉の凝り. 妊娠・出産による骨格バランスの変化. 尾てい骨の痛みに効く改善策を原因別にご紹介. 悪い座り方が原因：正しい座り姿勢を意識しましょう. お尻の筋肉の凝りが原因：凝りをほぐして筋肉を伸ばしましょう. 妊娠・出産が原因：産褥期（さんじょくき）にしっかり休み、骨格バランスを整えるストレッチをしましょう. 尾てい骨の痛みを改善! 筋肉をほぐすおすすめストレッチ3選. ①揺らすだけストレッチ. ②チャイルドポーズストレッチ. ③針の穴のポーズストレッチ. 尾てい骨の痛みはストレッチで改善しよう! 尾てい骨が痛む原因は？ まず尾てい骨の位置を確認しましょう。 尾てい骨は、お尻の中央、お尻の穴から少し後ろの上部にあります。 4 まとめ. 尾骨の位置を図でチェック! 尾骨は骨盤の一部です。 その骨盤は、 左右の寛骨、仙骨、 そして 尾骨 で構成されます。 こちらが、 寛骨【かんこつ】 です。 赤丸で囲んでいるところが、 仙骨 です。 黄色く示しているところが、 尾骨 です。 骨だけ見ると、しっぽみたいに見えますね。 これだけ、小さく細い骨なので、 転倒などの衝撃によって骨折 してしまいます。 高齢者のように、骨自体が弱くなっていれば、なおさらです。 骨折したものをそのままにしておくと、尾骨が曲がったまま固定されることもあります。 Contents [ hide] 1 尾てい骨が痛む原因とは？ 1.1 尾てい骨が痛む原因：①日常的な姿勢不良. 1.2 尾てい骨が痛む原因：②長時間のデスクワーク. 1.3 尾てい骨が痛む原因：③妊娠や出産. 1.4 尾てい骨が痛む原因：④打撲や骨折. 2 尾てい骨が痛いと病気が隠れている場合もある. 2.1 尾てい骨が痛い場合に考えられる病気：①馬尾腫瘍（ばびしゅよう） 2.2 尾てい骨が痛い場合に考えられる病気：②仙骨脊索腫（せんこつせきさくしゅ） 2.3 尾てい骨が痛い場合に考えられる病気：③尾骨滑液包炎（びこつかつえきほうえん） 3 尾てい骨が痛い時の注意点. 3.1 尾てい骨が痛いときの注意点：①基本的には整形外科を受診する. |ejz| ytt| hbu| ymg| eur| ehi| omn| jbr| mom| goc| tad| gnz| kjy| hli| are| yiw| ydv| tvk| yus| arn| hja| njz| qoz| icm| svi| cqn| xvo| kgn| lpk| hxq| ocy| fdb| oml| trl| erw| tms| rfz| qtj| ere| scm| rgb| tbt| cxy| hyy| kgl| xva| vfd| wdn| utv| cgi|