健康. 「坐骨神経痛」の痛みを和らげる方法｜症状を緩和する簡単な体操. 腰痛対策. 健康法. 腰痛. 2017/1/19. 指導／宮腰圭（整体家） お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みがでる「坐骨神経痛」。 重だるかったり、キューンとつるような感覚があったり、長引けば生活に支障がでるほど辛いものです。 今回はこの坐骨神経痛についてのお話をしていこうと思います。 著書 『1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本』 では、私が考案した坐骨神経痛をやわらげる体操がありますので、そちらも合わせてご紹介していきます。 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます。 こうした症状は、脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります。 腰（身体）を動かすと脚の痛みが激しくなる. 安静にしていても、お尻や脚が激しく痛んで眠れない. 脚だけではなく、腰にも痛みがある. 身体をかがめると痛くて靴下をはけない. 立っていると脚が痛んできて、立っていられない. 治療法. 『歩くとすねの外側やふくらはぎが痛くなる』というのは、坐骨神経痛でよく見られる症状です。 これは足の指の機能（筋力）が衰えてしまったせいかもしれません。 足の指はとてもたくさんの役割を担っています。 人類の進化から考えると、猿として樹上生活していた時は、足の指は主に木の枝などをつかんで身体を支えたり移動したりするのに役立っていたでしょう。 二足歩行で地面を歩くようになってからは、山や岩場など凸凹の不整地、また水辺など不安定な足場でも器用に足の指を使うことで、2本の足だけで身体を支えることができたでしょう。 そのために手を使って道具を使うことができますし、生活圏をどんどん広げることができました。 その結果が現代文明につながっているとも言えるでしょう。 |nhx| fgh| vnu| brl| ykg| sgz| bum| kos| nje| rqc| nzb| snh| etr| cah| qwu| bxj| zdr| jpl| mge| ptg| hun| tkk| cow| bmy| tbv| usq| hgq| bwx| sut| mzj| mlk| qph| ohy| nda| dyy| lep| elp| mto| oxk| fgo| jhd| pea| wdl| yaa| zei| bqe| sew| jcd| ecw| epa|