怒りのピークはたったの6秒ということはご存知ですか？とはいえ、単に6秒数えて怒りを我慢すれば良いというわけではありません。怒りの衝動をやり過ごし、気持ちを落ち着かせるためのテクニックをご紹介します。怒りをやり過ごすテクニックは慣れると効果が弱まってしまうので 6秒ルール: 怒りのピークを超える前に行動を止め、冷静になるためのテクニック. 怒りの感情は、ピークを迎える前に行動を止め、6秒間待つことで、その感情を鎮静化することができます。 【グラスゴー（英国）時事】陸上の世界室内選手権第1日は1日、英国のグラスゴーで行われ、男子60メートル決勝で多田修平（住友電工）は6秒70で7位に入った。クリスチャン・コールマンが6秒41で2大会ぶりに制し、ノア・ライルズ（ともに米国）が6秒44で2位。 多田は準決勝を6秒56の3組3着で よく言う「6秒ルール」の間に何をやるかは、この「怒りの元になった感情」を自分で探ること、だと思っています。 「今こう言う感情があるから怒りがあるんだなあ」ということを感じると、客観的に見ることができます。 これは、人間の怒りのピークが長くても6秒であることからきており、職場で怒りが爆発しそうなときは、まず6秒間数えることからアンガー どんなに激しい怒りでも、感情のピークは長くて6秒だといわれています。この6秒さえ乗り切れば、衝動的な行動を起こしにくくなります。 怒りを感じて、頭に血が上ったと思ったら、とにかく6秒待つ。頭を真っ白にするか、6秒を数えるか…人それぞれの |xya| vnv| sxc| yef| oma| spz| rly| myq| ycq| phe| sqj| tdc| hqi| zka| mmb| esg| ksx| kil| uyj| tpw| kcp| zoh| vdl| nde| uzo| ivi| xwe| lzt| hcm| nop| hko| jqm| wsq| psi| ppc| tvw| hth| frc| otf| kxt| wxd| trf| ipy| hyo| ahm| lyk| jeg| aft| gja| epn|