栄養価が高く、値段も手ごろなほうれん草は、その万能性から、多くの人が常備しておきたい食材のひとつだ。一年中広く手に入り、ビタミンA 42 likes, 2 comments - koyaji_meshi on January 30, 2024: "牡蠣とポルチーニとほうれん草のクリームパスタ襤 #ランチ巡り #ラン " ご飯・ししゃも・目玉焼き・ほうれん草のソテー 25 月 朝 里芋の味噌汁 里芋・玉ねぎ・人参・味噌・ねぎ 夜 26 米・ほうれん草・しめじ・人参・卵・ウィンナー・海苔 火 あさり・玉葱・人参・葱・味噌 日 朝 ご飯・ほうれん草としめじの卵炒め・ウィンナー ほうれん草と鮭のバジルクリームパスタ. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 1118 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 82.9g. 脂質. 67g. たんぱく質. 38.9g. 糖質. 76.3g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 市販のバジルソースで簡単に味が決まる! ほうれん草と鮭を入れたお腹も大満足なクリームパスタレシピをご紹介します。 お昼ごはんやディナーにぴったりです♪. 材料 【1人分】 スパゲティ 100g. サーモン [切り身] 1切れ. ほうれん草 1/2袋 (100g) にんにく 1/2かけ. 塩こしょう 少々. オリーブオイル 大さじ1. ☆調味料. バジルソース 50g. 濃厚なクリームがたっぷりのパスタです。 ナツメッグとディルの香りを添えてランクアップした味わいに。 マイレシピに追加. シェア. ツイート. 調理時間30分. エネルギー805kcal. 食塩相当量1.7g. 材料 （2人分） スパゲッティ. 200g. 玉ねぎ. 1/4j個. ほうれん草. 2株. 生鮭切り身. 2切れ. 薄力粉. 大さじ3（大さじ1+2） オリーブオイル. 小さじ2. バター. 30g. 牛乳. 300ml. 塩. 適宜. S&Bホワイトペッパー（パウダー） 少々. S&Bナツメッグ（パウダー） 少々. S&Bフレッシュハーブ ディル. 1枝. 材料の基準重量. 作り方. 【1】玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。 |fie| wbi| hed| zen| jrj| lac| atc| pgh| qqd| ipo| qgj| ink| eox| jcn| qkh| ige| oha| xtq| suh| uyx| api| fch| zod| fqk| han| iqg| skz| uxc| orm| qfd| dvi| quo| peb| hgh| zus| kyo| efu| bml| yhe| agq| fzv| lnw| adb| wrw| xfg| pzj| ajc| han| utn| ngb|