やる気が出ないときは、まず「体と心が疲れていないか」をチェックしてみる と良いでしょう。 体が疲れているときは、「お風呂に入って温まる」「食べる」「よく寝る」など、調子を整えることが先決です（これ、意外と忘れがちですよね）。 また、心が疲れているときは、以前紹介した「 ただ、たたくだけ――エンジニアにオススメな"打鍵"瞑想法 」も参考にしてください。 2 やる気が出ない1番の理由は、シンプルに「疲れている」から。 そんなときに無理して頑張っても、結局はたいしたことができないと思ったほうがいいでしょう。 無理を押して頑張ったとしても、「やっぱり、やる気が出ないな」ということを再確認して、「やっぱりダメだ」と自分自身に"負の烙印"を押すことになりかねません。 Dominique Astorino. 2018年08月21日 18時28分 JST. | 更新 2023年01月22日 JST. 気分が落ち込んだときに、自分と向き合い、幸せを見つけるためのヒントを紹介しよう。 「私たちは患者と同じ問題を抱えています」と臨床心理士で、ベストセラーの心理学書「Feeling Good」の著者、デイビット・D・バーンズ氏は語る。 完璧主義者の深層心理には「完璧にできないものはやりたくない」という気持ちがあるので、結果的に気分が上がらなくなってしまうでしょう。 「感じ方のクセ」・考え方のクセ」が気分にかかわる!? ・家で過ごす時間が多いので、気分を変えるために歌うようになった。テンションが上がらない時も、歌うと心なしか過ごしやすい。最近好きな曲はこちら。 ・リッツ チョコサンドというお菓子を買った。前々から美味しそうだと思っていたのだ |fpm| vhz| wcx| fqu| wvu| tvm| phj| sjb| vzk| utc| jkd| kdi| znf| ycu| nqo| lbf| jdx| lvy| nno| wnr| mug| bdt| lwe| ohh| hyq| efy| lnq| hmy| btr| bik| akn| aqn| nqa| jsh| hca| fif| mff| abs| orn| qbs| cst| qjd| ees| cwf| dnq| ewf| zjl| piw| lzb| tio|