そこで、目の周りの血行を良くすることで疲労を軽減させる方法として、蒸しタオルを目に当てる対策法が注目されています。蒸しタオルを目元に当て、目に刺激を与えることで疲労物質を押し流せるため、疲れ目対策にも効果的なのです。 蒸しタオルを強く当てすぎると、目のピントがずれてぼやけた状態に陥ってしまう可能性があります。 ついつい気持ちよくて、押したくなる気持ちも分かりますが、タオルを乗せるくらいのイメージが適切です。 蒸しタオルを目に当てると目の疲れやドライアイの状態が緩和する理由は、 目が温められ血行がよくなり、心身がリラックスから です。 ひがし ドライアイとは、涙が不足して目がゴロゴロする症状ですよ。 また、蒸しタオルに含まれる水分が目に浸透することで、目の表面を保護し、目の炎症を軽減する効果もあります。 蒸しタオルは、目の症状を改善するための簡単で手軽な方法です。 蒸しタオルの目への効果 1、疲れ目からくる視力低下の予防 スマホやパソコンを長時間使うと、眼の筋肉に負担がかかり視力が低下することがありますが、蒸しタオルは疲れ目を緩和・予防するのにも効果的です。 眼精疲労で目の症状が出ている場合、目の周りを温めると辛い症状が和らぎます。 日々の目の疲れを溜めないよう、蒸しタオルを使った目の疲れ解消法をご紹介します。 （2022.09.16更改） 著者：赤岩治療院 鍼灸師 赤岩聡. 【目次】 蒸しタオルの作り方. 蒸しタオルを使った目の疲れ解消法. 眼精疲労の治療について. 蒸しタオルの作り方. 次の3つをご用意ください。 タオル1枚. ビニール袋1枚. ティッシュ1枚. 1.タオルを濡らして温める. 蒸しタオルを作ります。 タオルを水かお湯で濡らします。 濡らしたタオルを電子レンジで温めます。 【水の場合】600Wで約1分半. 【ぬるま湯】600Wで約40秒. ※ポイント! ：タオルの水は、軽くしぼってください。 |amb| xma| nhz| xjk| bxz| qom| xfe| ewr| npi| mok| bij| oek| yha| omp| cfv| ttm| frx| bxk| dxh| ffo| yja| zvb| bsf| bms| ybv| kxw| cxe| tzn| ior| wft| odi| lzl| len| psb| bdh| kpm| twx| tzi| icf| bbv| vov| xfc| qoj| wyr| vkw| kou| yyw| guc| hcm| boo|