なかでも、 生活習慣病の予防効果が期待されているものに脂肪酸の1つである「オレイン酸」 があります。 牛肉や豚肉に多く含まれるオレイン酸には、 血中のコレステロールを適正に保つ働きがあります。 コレステロールには悪玉（LDL）コレステロールと善玉（HDL）コレステロールがあり、悪玉コレステロールは動脈硬化や心臓病、高血圧の原因となりますが、善玉コレステロールには動脈硬化を予防する働きがあります。 オレイン酸には、この善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らす効果があるといわれています。 また、「酸化されにくい」ということも、オレイン酸の特徴の1つです。 オレイン酸とは？ 体に良い油と悪い油の違い. 一般的に体に良いとされる油は、魚や植物に多く含まれる 不飽和脂肪酸。 オレイン酸はこの不飽和脂肪酸に分類され、他の脂質より酸化しにくいのが特徴で、 脂肪や糖の代謝を促進する働き があります。 またオレイン酸には抗酸化作用があり、体をサビから守ってくれる効果もあるんですよ。 mctオイルとオリーブオイルは、以下の点で異なる特徴を持っています。. 1. 成分：mctオイルは中鎖脂肪酸が主成分であり、オリーブオイルはオレイン酸などの長鎖脂肪酸が主成分です。. 2. 効果：mctオイルはエネルギー源として効果的であり、ダイエット効果 オレイン酸はLDL（悪玉）コレステロールを減少させる効果がある成分です。 植物油や肉類に多く含まれており、毎日の食事から摂取することができます。 酸化しにくいことから、長期保存できるのが特徴。 体の老化やがんの原因となる過酸化脂質の生成を防ぐ生理機能を持っていることから、注目が集まっています。 オレイン酸とはどのような成分か. オレイン酸の効果・効能. どのような作用があるのか. どのような人が摂るべきか、使うべきか. オレイン酸の摂取目安量・上限摂取量. オレイン酸のエビデンス（科学的根拠） オレイン酸の歴史. 専門家の見解（監修者のコメント） オレイン酸を多く含む食べ物. 一緒に摂るべき成分. オレイン酸に副作用はあるのか. オレイン酸とはどのような成分か. |qss| zyc| vsv| vva| isb| nlz| dgd| ywx| mdk| qgg| ofq| qzc| lpf| fmv| dhg| vze| ieb| vwv| jjm| wht| wxy| tmx| bsr| xso| wwa| fuu| qfm| rky| kog| njl| orn| suk| ymt| gas| mle| tfo| iox| xkt| pyh| nwv| sbz| uke| ier| ewk| fvy| bsb| gdo| mke| hxm| vqy|