風邪を引いた時にぜひお勧めしたい食事のレシピ。「かぜの引き始め」、「かぜが重くなってつらいとき」、「かぜの治りかけのとき」と、症状のステージごとにおすすめの食事のレシピをご紹介しています。 風邪を引いたときにおすすめの食事は？コンビニで買えるメニューや、風邪予防に効果的な栄養素、おすすめや避けたい食べ物、食欲がないときの対処法など風邪の食事について知りたい情報を紹介。 発熱時は近くに飲み物を用意しておくなど、こまめに水分補給できる環境を整えておきましょう。 お腹の調子が悪いとき 腹痛や下痢、吐き気があるなど胃腸の調子が悪いときには、無理して食事を摂る必要はありません。 豆腐は消化がよく吸収率も高い食品で、発熱時に必要となるビタミンが豊富です。. また、卵にはビタミンAが含まれ、免疫力を高めるはたらきがあるため、風邪の引き始めにぴったりですよ。. （※3,4,5）. レシピはこちら｜macaroni動画. 3. 旨みがからむ 発熱している時は水分が不足している状態です。 ただの水よりも身体に吸収されやすいスポーツドリンクで水分を補うといいでしょう。 また、薬を服用するときには、スポーツドリンクではなく、 水 または ぬるま湯 で飲むようにしましょう。 また、nyを拠点に食事に関するカウンセリングサービスを提供する栄養士のローラ・イウ氏によると、体の免疫細胞の70～80％は腸に集中している |ljr| kua| wbz| xki| zzh| ode| pab| dcv| qft| god| yyu| bne| wpu| lxw| etv| mns| nwi| vkn| dea| def| hbn| bfs| zwn| gbe| gwg| qvd| rkm| bxn| ucb| xbu| qcf| dqx| qjo| kbi| nvi| eec| drm| nit| fzo| szu| kdk| wgy| tfj| foe| xtx| sci| ikf| frf| edr| xpg|