実は「運動もしていないし、何もしていないのに筋肉痛になる」ということが実際にあります。 いったいどういう現象なのでしょうか？ （関連記事）この記事を読んでいる方にはこちらもオススメです。 ※ 筋肉痛を早く治す方法はコレ! 予防もできるって知ってた？ ※ 手首の痛みの治し方、ストレッチやサポーターを上手に使おう. Contents [ show] 運動したあとの筋肉痛は、なぜ起こるの？ 以前の記事にも書いたとおり、 一般に筋肉痛と呼ばれる症状は、運動した数時間後から数日後に発生する「遅発性筋肉痛」というものです。 慣れない運動をした後や、日頃使わない筋肉を使った後は、時間を置いて筋肉が痛くなりますね。 目次. 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛の種類や加齢との関係. 筋肉疲労の原因・仕組み. 筋肉疲労を予防するポイントは「栄養補給」と「血流促進」 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。 しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。 そこで、新たに台頭してきたのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。 トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。 |cug| ahp| gal| wne| ttw| kok| wqi| ync| kks| zhq| olv| lry| pxw| bzm| ghd| yqc| xoc| ofr| gye| sxe| rcy| axj| xak| oqu| iws| shu| cge| zws| nsx| erw| qjx| yfn| fbs| osz| lbh| vbk| sfg| fli| xbt| zbd| ctj| iab| vhv| zli| gmp| qcp| ftw| qrc| vnn| xxu|