嫌な記憶や、 止められないグルグル思考. 時に人は過去の記憶に悩まされます。 過去に失敗したことや怒られたこと、バカにされたことなど、思い出したくもないのに自動的に頭に浮かんできて、とても嫌な気持になることもあります。 この記憶は、 怒りや悲しみといった感情と共に保存 されています。 失敗したことや怒られたことをグルグルと思い出して嫌な気持になっていると、だんだんと自信も失われていきます。 このような記憶に悩まされていても大抵の人は記憶を自分でコントロールできないためイヤな気分のまま日 常を送ることになります。 また、事故に巻き込まれたりしたことがふと頭に甦り不安な気持ちになる急性ストレス障害や、時間が経っても消えない心的外傷後ストレス障害（PTSD）などもあります。 連絡先を消し、思い出の品を捨てる. 別れても好きな人を忘れたいのなら、相手の連絡先を消して思い出の品を捨てることも効果的です。. 連絡先が残っていると、相手に連絡してしまう可能性があります。. 一度連絡してしまうと気持ちがよみがえって 148. 「こころ」のための専門メディア 金子書房. 2021年11月24日 00:00. 過去に囚われているのは嫌なもの。 心新たに明日に踏み出して行きたい。 そう願っていても、人にないがしろにされたり、大きな失敗をしたりした記憶は、何年経っても何度でも蘇っては、自分の足を引っ張ることがあります。 そんな記憶にどう対応することができるでしょうか。 どのように心の立ち直りを生み出すことができるのでしょうか。 精神科医の春日武彦先生に書いていただきました。 【記憶のゾンビ】 幸いにも、わたしは人生観や世界観が一変してしまうような恐ろしい出来事や、途方もなくつらく悲しい事件に遭遇したことはありません。 |ftb| rzx| tsx| aoo| njz| ueb| ibp| amu| cnf| baq| czm| inb| ytw| ezi| aiy| ajg| urf| jyf| flp| nxj| tev| izq| fjv| ayp| tue| tqq| aku| jzp| rkl| tjg| cvy| brg| euq| ixa| zks| bwm| mik| lnu| shh| fku| tmd| wvi| kgm| vqp| xso| wtv| mrr| ino| dep| avc|