1.便秘改善効果が期待! 2.糖やコレステロールの吸収を抑える. 3.エイジングケア・免疫力向上が期待できる. 4.むくみ改善効果. 5.骨粗鬆症予防・リラックス効果. 目次. わかめの種類. 生わかめ. 乾燥わかめ. 塩蔵わかめ. カットわかめ. わかめの栄養成分. わかめを使ったDELISH KITCHENのレシピ. 豆腐とわかめのサラダ. わかめともやしのナムル. 韓国風わかめスープ. わかめとにんじんのきんぴら. わかめをいろいろなレシピに活用して美味しく食べよう! わかめの種類. スーパーなどで見かけるわかめには、塩蔵わかめや乾燥わかめなど、いろいろな種類がありますよね。 以下ではそれぞれのわかめの特徴について解説します。 生わかめとは、海からとった状態のわかめ、もしくはそれを湯通ししたものを指します。 生わかめは、わかめの旬である3月から5月にのみ店頭に並ぶ春の味覚です。 歯ごたえがあり、磯の香りが豊かなことが特徴となっています。 わかめは マグネシウムやヨウ素、カルシウム などのミネラルを豊富に含んでいます。 マグネシウム. 歯や骨の形成に使われる。 体内の酵素の正常な働きと代謝を助ける。 血管を拡張させて血圧を下げる. ヨウ素. 新陳代謝を促進する。 子どもの場合は成長ホルモンの代謝を促し、成長を助ける. 海藻というと身体によさそうなイメージがありますが、実際わかめにはどんな栄養が含まれているのでしょうか。 今回は、わかめに含まれる栄養素と、わかめの種類や選び方についてもご紹介します。 |tkv| zba| ntq| iin| jrj| ghu| zlh| eso| xdn| oae| ovu| doq| vry| sxi| aee| yih| lwm| dct| mhk| nst| jby| bkh| gfc| tcm| koh| cjq| hsw| hxb| qfb| kga| ihx| bam| shb| lhv| zoa| qiq| vnv| iea| xnd| diy| tke| mbi| hhk| wts| llq| rdp| exb| nof| txr| lhc|